Velkommen til dag 9 av SMERTELINDRING PÅ 20 DAGER.
I dag ser vi på begrepet "Ahimsa" hva det står for, og hvordan vi kan integrere det som en del av prosessen vår her.
Vi styrker baken, med mulighet for veldig skånsomme variasjoner.
Vi fortsetter å jobbe med balanse for å styrke og stabilisere hofte, mage og rygg.
Videre ser vi på variasjoner av side planke. Med mål om å redusere redsel (som skaper spenninger) og finne tilgjengelige variasjoner for å kunne skape endring.
Har du behov for å begynne enda mer skånsomt i arbeidet med din bevegelig. Eller vil du ganske enkelt jobbe mer med det og få fordelene av å ha enda mer variasjon i øvelsene? Da finner du link til et bredt utvalg av klasser i beskrivelsen til de første klassene i dette programmet:
SMERTELINDRING DAG 1 AV 20
SMERTELINDRING DAG 2 AV 20
SMERTELINDRING DAG 3 AV 20
SMERTELINDRING DAG 4 AV 20
SMERTELINDRING DAG 8 AV 20
Det du finner her er den fysiske delen av dette programmet. Kenneth og Kasia har også satt sammen et program som fokuserer på å løse opp i de mentale mønstrene som setter seg som spenninger i kroppen. Dette kan kjøpes på NULLSTILLSMERTENE.NO for dem som ønsker å jobbe enda dypere med dette.
