En dypere opplevelse av glede

Viste du at evnen til å oppleve mer og dypere glede er en evne du kan tilegne deg? Det er en fysisk endring i hjernen, som skapes over tid, og disse meditasjone..   Les mer

Yin for hofte på 12 min.

Spenninger rundt hoftepartiet reduserer sirkulasjonen i kroppen og skaper blant annet plager rundt nakke og korsrygg. Det å sitte skaper spenninger i hoftepart..   Les mer

Yoga som styrketrening

Dette programmet består av 5 klasser på 60 min og en kort oppvarmingsklasse. Vi begynner på nivå 1 i den første klassen, med fokus på teknikk, som alle kan ha u..   Les mer

Motgift mot kontorarbeid, skuldre.

Her finner du klasser du kan gjøre hjemme som veier opp for mye stillesittende arbeid. I dette programmet er fokuset på å avlaste skulderpartiet.   Les mer

MediYoga pustemeditasjoner

Finn ro, balanse og overskudd i hverdagen, med disse MediYoga, pustemeditasjonene.   Les mer

Svangerskapsmagen

Naprapat Bente Strømsvold er sertifisert Mammamagetrener. I disse klassene deler hun sin kunnskap med deg. Det vil bli spilt inn flere klasser med Bente, så her..   Les mer

Nakke

Dette programmet er fremdeles under innspilling og utvikling. Det vil komme mange flere klasser på sikt. Men enn så lenge har du en håndfull klasser her som kan..   Les mer

7 dager: Bevegelighet for hele kroppen

Sett av mellom 25-50 minutter hver dag til å jobbe deg systematisk gjennom kroppen. Dette programmet består av Yin Yogaklasser. Så hvis du ikke er kjent med den..   Les mer

Vinyasa flow med Kenneth.

Bli med Kenneth og Tone gjennom 10 korte lekne Vinyasa Flow klasser, som gir deg en gradvis progresjon mot mer krevende øvelser.   Les mer

MediYoga ryggprogram

Disse klassene er satt sammen for å avlaste ryggen, bedre og forebygge ryggplager. Hvis du ikke er kjent med øvelsene i disse klassene fra før av, så anbefaler ..   Les mer

Restituerende yoga med matterull

Her finner du 16 klasser, hvor vi bruker en sammenrullet yogamatte som hjelpemiddel, for å gi slipp på spenninger i kroppen. Klassene er rolige og meditative. D..   Les mer

Høykonsentrert

For deg som er klar for å jobbe dypt og lenge. Disse klassene er hentet direkte fra min personlige Yin Yogapraksis. Det som kjennetegner disse klassene er at de..   Les mer

Gi slipp på muskelspenninger og stress

11 klasser hvor vi jobber med øvelser som er satt sammen for å kunne gi best mulig slipp i de delene av kroppen hvor vi skaper mest spenninger. Øvelsene vil ska..   Les mer

Avspenning med blokk

Disse klassene gir deg et lite avbrekk i hverdagen hvor du kan lade batteriene, hvile og hente deg inn, mens du gir slipp på spenninger i rygg, skuldre og nakke..   Les mer

Hund som ser ned

”Hund som ser ned” eller "Adho Mukha Svanasana", som stillingen heter på Sanskrit. Er nok en av de mest ”kjente” yogastillingene som finnes, denne omvendte V’en..   Les mer

Bindevevsmassasje, hofte, lår og rygg.

5 klasser som hjelper deg å løs godt og dypt opp ved hjelp av 2 tennisballer og en sammenrullet yogamatte.   Les mer

7 dager: Avlastning for skuldre og rygg

Enkle og korte klasser som hjelper deg å løse opp i skulderparti og rygg. Flott avlastning for kontorarbeid, dårlig holdning og generell feilbelastning. Følg g..   Les mer

Yoga for aktive gravide

"Yoga for aktive gravide" er et program for deg som er gravid og vant til aktivitet fra før, men du trenger slett ikke være noen ekspert!   Les mer

Legg grunnlaget for sterkere armer.

For deg som ønsker å bli sterkere i armene, men har behov for å begynne forsiktig. Dette programmet består av: - Tre klasser, som bygger videre på hverandr..   Les mer

Godt for ledd.

Gjennom 11 episoder jobber vi oss systematisk gjennom alle ledd i kroppen. Her har vi fokus både på bevegelighet og styrke.   Les mer

Barselyoga 2

Dette programmet bygger videre på programmet som heter "Introduksjon til Barselyoga"   Les mer

Startpakke for lavterskel yoga.

Bli kjent med yoga på en skånsom og tilgjengelig måte. Gjennom 10 klasser får du en grundig innføring, med gradvis tilvenning til nye øvelser i takt med at styr..   Les mer

Kveldsyoga

Her finner du både korte, mellomlange og lengre klasser som er satt sammen for å roe ned og forberede kroppen på søvn.   Les mer

Introduksjon til Barselyoga.

Dette er enkle og viktige øvelser for å samle magemusklene, stabiliser bekkenområdet og styrk bekkenbunnen. Den første klassen her kan de fleste begynne med 3-4..   Les mer

Introduksjon til gravidyoga.

3 klasser som gir deg en grunnleggendeinnføring i svangerskapsyoga.   Les mer

Legg grunnlaget for håndstående.

10 klasser som setter deg godt inn i den forberedende teknikken som er nødvendig for å begynne å jobbe mot håndstående. Bygg styrke i overkroppen og åpn skulder..   Les mer

Innføring i Yin Yoga.

Her finner du en grunnleggende innføring i Yin Yoga. Gjenom 3 episoder lærer du hvordan du sikrer deg en trygg og skadefri praksis. Hva noen av de største helse..   Les mer

Inntroduksjon i babymassasje.

En kort inntroduksjon i babymassasje.   Les mer

Bekken stabilitet

Legg grunnlaget for et sterkt og stabilt bekken.   Les mer

Innføring i Vinyasa Yoga.

Gjennom disse 9 episodene får du en grundig innføring i den dynamiske yogaformen, Vinyasa Yoga.   Les mer

Yoga for mor og baby.

5 korte klasser på mellom 9 - 15 minutter som du kan gjøre sammen med din baby. Eller mens babyen sover.   Les mer

Innføring i bindevevsmassasje.

Lær hvordan du kan bruke en tennisball til å løse dypt opp i spenninger. Få med deg hva du må unngå. Hvordan du kan tilpasse øvelser til dinbevegelighet eller i..   Les mer

Yoga for hele svangerskapet.

24 klasser som følger deg gjennom hele svangerskaps og barselsperioden.   Les mer

God morgen.

Her får du en klasse på ca 15 min til hver dag i uka. Disse er ment å gi deg en myk start på dagen. Omtrent halvparten av disse består av rolige, enkle øvlser m..   Les mer

Innføring i MediYoga øvelser

Gjennom 12 korte klasser får du en grundig innføring i de øvelsene som brukes i MediYoga klassene. MediYoga, som er forkortelse for Medisinsk Yoga, er en lavt..   Les mer

MediYoga klasser

MediYoga, som er forkortelse for Medisinsk Yoga, er en lavterskel og myk yogaform med puste- og kroppsøvelser samt meditasjon. MediYoga passer for alle uavhengi..   Les mer

Mot spagaten, eller pleie for korsrygg.

10 av 12 klasser her er myke terapeutisk klasser som passer for de aller fleste, med variasjoner for dem som har mulighet til å jobbe litt dypere. For også hvis..   Les mer
Julia

Myk Yoga gjennom 18 uker

Dette programmet er fremdeles under utvikling og innspilling. Men her er det allerede mye å velge i.   Les mer