Velkommen til dag 2 av SMERTELINDRING PÅ 20 DAGER. .
16 minutter med rolig strekking av hoftepartiet og en avsluttende meditasjon som leder oss inn mot et fokus som kan støtte oss i møte med smerte.
Opplever du større begrensninger i din bevegelighet og har behov for å begynne enda mer forsiktig?
Eller ønsker du ganske enkelt å jobbe mer med dette og finne mer variasjon?
Da kan disse klassene passe for deg:
12 MIN FOR HOFTER 5
12 MIN FOR HOFTER 6
12 MIN FOR HOFTER 16
Flere forslag til slike klasser, og en enda mer skånsom begynnelse, finner du i beskrivelsen til den første klassen i dette programmet:
SMERTELINDRING DAG 1 AV 20
Likte du den avsluttende øvelsen og vil ha lengre tid i den, eller ønsker å gjøre den enkeltstående?
Her finner du en klasse på 15 minutter. Hvor vi også bruker en sammenrullet yogamatte, som hjelpemiddel til å slippe opp i spenninger inn mot ryggsøylen, som ellers kan være vanskelige for oss å nå:
STILLHET OG MATTERULL
Flere klasser som denne, finner du i dette programmet:
Det du finner her er den fysiske delen av dette programmet. Kenneth og Kasia har også satt sammen et program som fokuserer på å løse opp i de mentale mønstrene som setter seg som spenninger i kroppen. Dette kan kjøpes på NULLSTILLSMERTENE.NO for dem som ønsker å jobbe enda dypere med dette.
