Velkommen til dag 15 av SMERTELINDRING PÅ 20 DAGER.
Fokuset vårt i dag er på å løfte oss selv.
Vi fortsetter å utforske hvordan vi kan redusere redsel i bevegelsene våre. Noe som vil redusere spenningsnivået i muskulaturen, og på den måten redusere smerte og reelt sett gjøre bevegelsene tryggere.
Vi jobber med forsiktige "hjerteåpnere", som vil si at vi jobber med bevegeligheten langs framside bryst, via skuldre, ut gjennom armer.
Videre jobber vi med balanse, og begynner å legge inn noen overganger, hvor vi har fokus på kroppsbevissthet og flyt.
Dette vil komme deg tilgode i hverdagen, etterhvert som du får mer kontakt med disse elementene.
Har du behov for å begynne enda mer skånsomt i arbeidet med din bevegelig. Eller vil du ganske enkelt jobbe mer med det og få fordelene av å ha enda mer variasjon i øvelsene? Da finner du link til et bredt utvalg av klasser i beskrivelsen til de første klassene i dette programmet:
SMERTELINDRING DAG 1 AV 20
SMERTELINDRING DAG 2 AV 20
SMERTELINDRING DAG 3 AV 20
SMERTELINDRING DAG 4 AV 20
SMERTELINDRING DAG 8 AV 20
SMERTELINDRING DAG 14 AV 20
Det du finner her er den fysiske delen av dette programmet. Kenneth og Kasia har også satt sammen et program som fokuserer på å løse opp i de mentale mønstrene som setter seg som spenninger i kroppen. Dette kan kjøpes på NULLSTILLSMERTENE.NO for dem som ønsker å jobbe enda dypere med dette.
