Velkommen til dag 11 av SMERTELINDRING PÅ 20 DAGER.
I dag er du over halvveis i programmet!
Fokuset vårt i dag er om vi kan tillate opplevelsen av kaos, og øke bevisstheten vår rundt hva som skjer rent fysisk i kroppen, når vi forestiller oss ting vi tror skal eller kan skje.
I denne klassen har vi hovedfokus på å strekke.
Vi prøver oss forsiktig på noen litt dypere stillinger, og noen litt lengre hold.
Ta hensyn til din kropp, og tilpass etter det som føles greit for deg.
Husk at det er ingenting å oppnå her, at stillingen er oppbyggende der du kan slappe mer av og gi slipp på spenninger.
Å gjøre "mindre" kan noen ganger gi "mer effekt".
Har du behov for å begynne enda mer skånsomt i arbeidet med din bevegelig. Eller vil du ganske enkelt jobbe mer med det og få fordelene av å ha enda mer variasjon i øvelsene? Da finner du link til et bredt utvalg av klasser i beskrivelsen til de første klassene i dette programmet:
SMERTELINDRING DAG 1 AV 20
SMERTELINDRING DAG 2 AV 20
SMERTELINDRING DAG 3 AV 20
SMERTELINDRING DAG 4 AV 20
SMERTELINDRING DAG 8 AV 20
Det du finner her er den fysiske delen av dette programmet. Kenneth og Kasia har også satt sammen et program som fokuserer på å løse opp i de mentale mønstrene som setter seg som spenninger i kroppen. Dette kan kjøpes på NULLSTILLSMERTENE.NO for dem som ønsker å jobbe enda dypere med dette.
