I dette programmet bruker vi en yogastropp, for å ha en tandtråd effekt på skulderpartiet. Det som på engelsk kalles for "nerve flossing".
Her rensker vi opp .. Les mer
I Somatisk Yoga jobber vi med å gjenopprette forbindelsen mellom muskulaturen og den beviste delen av hjernen så vi gir slipp på de signalene som skaper spennin.. Les mer
Her får du en klasse på ca 15 min til hver dag i uka. Disse er ment å gi deg en myk start på dagen. Omtrent halvparten av disse består av rolige, enkle øvlser m.. Les mer
Dette er 1. del av dette programmet.
Vi har valgt å dele det opp slik at det ikke blir for langt og uoversiktlig.
Her finner du de 25 første klassene, i till.. Les mer
Dette er 2. del av dette programmet. Vi har valgt å dele det opp slik at det ikke blir for langt og uoversiktlig.
For noen av øvelsene går vi også opp et nivå.. Les mer
Strekk ut og finn roen. Disse klassene kan brukes både som enkeltstående avbrekk i hverdagen. Eller som innledning eller avslutning i kombinasjon med andre klas.. Les mer
Dette programmet består av 5 klasser på 60 min og en kort oppvarmingsklasse. Vi begynner på nivå 1 i den første klassen, med fokus på teknikk, som alle kan ha u.. Les mer
Gjennom 12 korte klasser får du en grundig innføring i de øvelsene som brukes i MediYoga klassene.
MediYoga, som er forkortelse for Medisinsk Yoga, er en lavt.. Les mer
Her finner du klasser du kan gjøre hjemme som veier opp for mye stillesittende arbeid. I dette programmet er fokuset på å avlaste skulderpartiet. Les mer
Naprapat Bente Strømsvold er sertifisert Mammamagetrener. Her deler hun sin kunnskap med deg. Du lærer hvordan du kan aktivere bekkenbunn og dype magemuskler, .. Les mer
Sett av mellom 25-50 minutter hver dag til å jobbe deg systematisk gjennom kroppen. Dette programmet består av Yin Yogaklasser. Så hvis du ikke er kjent med den.. Les mer
Bli kjent med yoga på en skånsom og tilgjengelig måte. Gjennom 10 klasser får du en grundig innføring, med gradvis tilvenning til nye øvelser i takt med at styr.. Les mer
Disse klassene er satt sammen for å avlaste ryggen, bedre og forebygge ryggplager. Hvis du ikke er kjent med øvelsene i disse klassene fra før av, så anbefaler .. Les mer
Her finner du 16 klasser, hvor vi bruker en sammenrullet yogamatte som hjelpemiddel, for å gi slipp på spenninger i kroppen. Klassene er rolige og meditative. D.. Les mer
Dette programmet er fremdeles under innspilling og utvikling. Det vil komme mange flere klasser på sikt. Men enn så lenge har du en håndfull klasser her som kan.. Les mer
For deg som er klar for å jobbe dypt og lenge. Disse klassene er hentet direkte fra min personlige Yin Yogapraksis. Det som kjennetegner disse klassene er at de.. Les mer
11 klasser hvor vi jobber med øvelser som er satt sammen for å kunne gi best mulig slipp i de delene av kroppen hvor vi skaper mest spenninger. Øvelsene vil ska.. Les mer
Disse klassene gir deg et lite avbrekk i hverdagen hvor du kan lade batteriene, hvile og hente deg inn, mens du gir slipp på spenninger i rygg, skuldre og nakke.. Les mer
”Hund som ser ned” eller "Adho Mukha Svanasana", som stillingen heter på Sanskrit. Er nok en av de mest ”kjente” yogastillingene som finnes, denne omvendte V’en.. Les mer
Enkle og korte klasser som hjelper deg å løse opp i skulderparti og rygg. Flott avlastning for kontorarbeid, dårlig holdning og generell feilbelastning.
Følg g.. Les mer
Viste du at evnen til å oppleve mer og dypere glede er en evne du kan tilegne deg? Det er en fysisk endring i hjernen, som skapes over tid, og disse meditasjone.. Les mer
For deg som ønsker å bli sterkere i armene, men har behov for å begynne forsiktig.
Dette programmet består av:
- Tre klasser, som bygger videre på hverandr.. Les mer
Dette er enkle og viktige øvelser for å samle magemusklene, stabiliser bekkenområdet og styrk bekkenbunnen. Den første klassen her kan de fleste begynne med 3-4.. Les mer
10 klasser som setter deg godt inn i den forberedende teknikken som er nødvendig for å begynne å jobbe mot håndstående. Bygg styrke i overkroppen og åpn skulder.. Les mer
Her finner du en grunnleggende innføring i Yin Yoga. Gjenom 3 episoder lærer du hvordan du sikrer deg en trygg og skadefri praksis. Hva noen av de største helse.. Les mer
Lær hvordan du kan bruke en tennisball til å løse dypt opp i spenninger. Få med deg hva du må unngå. Hvordan du kan tilpasse øvelser til dinbevegelighet eller i.. Les mer
MediYoga, som er forkortelse for Medisinsk Yoga, er en lavterskel og myk yogaform med puste- og kroppsøvelser samt meditasjon. MediYoga passer for alle uavhengi.. Les mer
10 av 12 klasser her er myke terapeutisk klasser som passer for de aller fleste, med variasjoner for dem som har mulighet til å jobbe litt dypere. For også hvis.. Les mer
Jeg begynte å spille inn dette programmet sammen med min nydelig venninne Trine. Etter at hun døde i 2018 har jeg tillat meg å la dette prosjektet bli værende s.. Les mer
