Status: …

(Dette programmet finner du her)

Her jobber vi med fokus på nakke og skuldre.
Både gjennom øvelser som jobber direkte med disse områdene av kroppen.
Og ved å jobbe med spenninger langs utside lår og hofte, som forplanter seg til nakke og skuldre.
Vi avslutter med en somatisk bevegelse som avlaster nakken og bakhodet.

Hvorfor kombinere Yin Yoga med Somatiske Bevegelser:

• Det gir nervesystemet vårt mulighet til å løse opp i gamle bevegelsesmønstre.
• Det skaper endringer som reduserer det kroniske spenningsnivået i kroppen.
• Det gir oss dypere tilgang på bindevevet, noe som gir Yin Yoga øvelsene økt effekt.

Når det kroniske spenningsnivået i kroppen reduseres så fremmer dette sirkulasjon i både blod og lymfesystem.

Øvelsene vi bruker i denne klassen kan redusere hodepine: 

• Ved å forbedre sirkulasjonen til hodet, øynene, skulderparti og brystkasse.
• Økt sirkulasjon her er også godt for immunforsvaret vårt.
  

Spenninger rundt lår og hofteparti:

• Er noe av det som påvirker holdningen vår mest, og skaper feilbelastning av kroppen.
• Ved å løse opp i disse spenningene gir vi hele kroppen en mer balansert grunnstilling.
• Slik reduserer vi kroniske muskelspenninger og feilbelastning.

Denne klassen bygger vider på disse klassene:
(Den kan også helt fint gjøres enkeltstående.)
FORBEREDELSE TIL YIN YOGA 1
FORBEREDELSE TIL YIN YOGA 2
FORBEREDELSE TIL YIN YOGA 3

Ønsker du å jobbe mer med nakke, skuldre og armer?

Da kan du prøve noen av disse klassene:
RENSK OPP I SKULDERPARTIET
AVBREKK FOR SKULDRE OG RYGG
HENNA I VÆRET!
FINGER STREKK
NYE SKULDRE PÅ 30 MIN
BEDRE SKULDRE PÅ 18 MIN

Du kan også prøve noen av klassene i disse programmene:

STROPP FOR SKULDRE

Motgift mot kontorarbeid, skuldre.

Restituerende yoga med matterull

Avspenning med blokk

7 dager: Avlastning for skuldre og rygg

Nakke

Ønsker du å lære mer om Somatiske Bevegelser?
Da kan du prøve dette programmet:

INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER