Vis filter

Filter: Videoliste

Yogatype
Yin Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Hard Core Yoga
Myk Yoga
Lavterskel Yoga
Svangerskaps-yoga
Barsel-yoga
Kontor-yoga
Restituerende-yoga
Yoga for barn
Yoga for mor & barn
Babymassasje
Avspenning
Meditasjon
Pranayama/Pust
Somatiske bevegelser
Medisinsk Yoga
Tema
Søvn
Trygg rygg
Styrke
Detox
Lærerikt
Nybegynner
Sirkulasjon
Fordøyelse
Inversjoner
Armbalanse
Bevegelighet
Yoga i stillhet
Yoga med stol
Morgen Yoga
Immunforsvar
Mentaltrening
Kroppsbevissthet
Stressreduksjon
Grunnleggendeinnføring
1. trimester
3. trimester
2. trimester
Hodepine
Håndstående
Oppvarming
Avslutning
Kroppsdel
Lår
Rygg
Knær
Bak
Kjeve
Kjerne
Nakke
Hofte
Armer
Skuldre
Korsrygg
Lymfesystem
Bekkenbunn
Legg
Ledd
Føtter
Hender
Bryst
Sidekroppen
Lunger
Nivå
1
1-2
2
2-3
3
Varighet
0-5 min.
5-10 min.
10-15 min.
15-20 min.
20-30 min.
30-45 min.
45-60 min.
60-90 min
90-120 min.
Lærer
Julia Rippel
Annette Langdal
Renate Eriksen
Line Reichelt Føreland
Nina Willumsen Moseidjord
Kenneth Mortensen
Terapeuter
Naprapat

Yogatimer

Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
Annette Langdal |
Antall yogatimer: 25
DET LILLE RYGG PROGRAMMET
Nivå: 1
 
Varighet: 28 min
 
Lærer: Annette Langdal

DET LILLE RYGG PROGRAMMET Nivå: 1 Tid: 28 min Det lille rygg program, til dager hvor du ikke har mulighet til å være så lenge på matta. Yogalærer: Annette Langdal

Vis hele teksten

Se video

GRUNNLEGGENDE PUSTEMEDITASJON
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Annette Langdal

GRUNNLEGGENDE PUSTEMEDITASJON Nivå: 1  Tid: 15 min En grunnleggende pustemeditasjon hvor vi kombinerer forskjellige pusteteknikker som gjør at du får åpnet godt opp i kanalene og slik skaper balanse i kroppen. En god meditasjon å gjøre når du trenger et lite kick. Vi fremmer også et klart og balansert sinn da øvelsen balanserer høyre og venstre hjernehalvdel. Yogalærer: Annette Langdal

Vis hele teksten

Se video

PUSTEMEDITASJON, ETT MINUTTS PUST
Nivå: 1
 
Varighet: 17 min
 
Lærer: Annette Langdal

PUSTEMEDITASJON, ETT MINUTTS PUST Ett minutts pusten harmoniserer blant annet høyre og venstre hjerne halvdel. Øvelsen gir ro og fokus.

Vis hele teksten

Se video

RYGGPROGRAM
Nivå: 1
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Annette Langdal

RYGGPROGRAM Nivå: 1 Tid: 80 min I MediYoga er det mobilisering av ryggrad og pust som står mest sentralt. Dette er et lengre ryggprogram som gir deg mulighet til å jobbe dypt og grundig med din rygg. Yogalærer: Annette Langdal

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I HODERULL
Nivå: 1
 
Varighet: 6 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I HODERULL Nivå:1 Tid: 6 min Hoderull – skal utføres svært langsomt og innkjennende. Tøyer i nakke, hals og kjever. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I BENSTREKK
Nivå: 1
 
Varighet: 6 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I BENSTREKK Nivå:1 Tid: 6 min Denne øvelsen strekker ut både baksiden av bena og hele ryggen, øker bevegeligheten og motvirker ischias. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I ILDPUST
Nivå: 1
 
Varighet: 5 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I ILDPUST Nivå:1 Tid: 5 min Ildpust med armene opp i 60 grader – denne pusteteknikken øker sirkulasjonen, gir energi samtidig som at armstillingen åpner pustemuskulaturen i brystkassa og styrker utholdenheten i nervesystemet. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I LANGE, DYPE PUST
Nivå: 1
 
Varighet: 12 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I LANGE, DYPE PUST Nivå:1 Tid: 12 min En god innledende øvelse som tilfører kroppen oksygen samtidig som den balanserer og roer ned kropp og sinn. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I NAKKELÅS OG ROTLÅS
Nivå: 1
 
Varighet: 5 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I NAKKELÅS OG ROTLÅS Nivå:1 Tid: 5 min Nakkelås letter flyten av spinalvæske helt opp til hjernen. Rotlås integrer effekten av øvelsene og frigjør energi ut i kroppen. Ingen rotlås ved menstruasjon eller graviditet. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I RYGGBØYING
Nivå: 1
 
Varighet: 12 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I RYGGBØYING Nivå:1 Tid: 12 min Ryggøvelser som vrir og bøyer overkroppen – disse øvelsene strekker ryggraden og ryggmusklene samtidig som de stimulerer lymfesystemet og flyten av spinalvæske langs ryggmargen. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I SITTESTILLING
Nivå: 1
 
Varighet: 4 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I SITTESTILLING Nivå:1 Tid: 4 min Her gjennomgår vi ulike måter å sitte på gjennom Medi yoga programmene. Få veiledning til å sitte på en måte som er minst mulig belastende for deg. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON TIL RYGGFLEX
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Annette Langdal

INTRODUKSJON TIL RYGGFLEX Nivå:1 Tid: 10 min Ryggflex er en av de grunnleggende ryggøvelsene i Medi Yoga, som myker godt opp langs nedre del av ryggen, øker bevegeligheten langs hele ryggsøylen og stimulerer spinalvæske flyten og lymfedrenasjen ned langs ryggraden. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE 2
Nivå: 1
 
Varighet: 67 min
 
Lærer: Annette Langdal

STARTPAKKE 2 Nivå:1 Tid: 67 min OBS! Vi har skilt ut de ulike øvelsene og presentert dem mer grundig under Grunnleggendeinnføringer, slik at du slipper å få denne informasjonen repetert hver gang du gjør programmet. Hvis du ikke alt er kjent med øvelsene så ta deg tid til å gå gjennom disse, for å få best mulig utbytte av denne klassen. Startpakke 2 er et grunnleggende MediYoga program som passer for alle og som mange opplever som et beroligende program. Det er et enkelt, men effektivt program som skaper balanse på alle plan; fysisk, mentalt og emosjonelt. Du kan velge å følge hele programmet fra start til slutt eller plukke ut deler av det. Sørg for å inkludere avspenning etter øvelsene og drikk gjerne vann underveis og etter programmet. Startpakke 2 inneholder; Lange dype pust – en god innledende øvelse som tilfører kroppen oksygen samtidig som den balanserer og roer ned kropp og sinn. Suffisirkler – dette er en øvelse som myker opp hele ryggen, øker sirkulasjonen langs ryggraden og stimulerer fordøyelsen. Ryggbøyninger – en veldig god tøyningsøvelse for ryggraden og ryggmuskulaturen. Den øker også fleksibiliteten i hofter og i musklene i baken. Skulderøvelser –strekker skuldermusklene og musklene i brystkassen, mellom og under skulderbladene. Den balanserer produksjonen i skjoldbruskkjertelen. En grunnleggende pustemeditasjon. Denne meditasjonen inneholder pustefrekvenser som balanserer pusten i kroppen. Den passer godt når du trenger et ”kick” i kroppen og gir et klart og våkent sinn. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt.

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE 3
Nivå: 1
 
Varighet: 67 min
 
Lærer: Annette Langdal

STARTPAKKE 3 Nivå:1 Tid: 67 min OBS! Vi har skilt ut de ulike øvelsene og presentert dem mer grundig under Grunnleggendeinnføringer, slik at du slipper å få denne informasjonen repetert hver gang du gjør programmet. Hvis du ikke alt er kjent med øvelsene så ta deg tid til å gå gjennom disse, for å få best mulig utbytte av denne klassen. Startpakke 3 er et grunnleggende MediYoga program som arbeider gjennom hele ryggraden. Det passer for alle og løser opp spenninger i rygg, nakke og skuldre. Det er et enkelt, men effektivt program som skaper balanse på alle plan; fysisk, mentalt og emosjonelt. Du kan velge å følge hele programmet fra start til slutt eller plukke ut deler av det. Sørg for å inkludere avspenning etter øvelsene og drikk gjerne vann underveis og etter programmet. Startpakke 3 inneholder; Lange dype pust - en god innledende øvelse som tilfører kroppen oksygen samtidig som den balanserer og roer ned kropp og sinn. Ildpust med armene opp i 60 grader – denne pusteteknikken øker sirkulasjonen, gir energi samtidig som at armstillingen åpner pustemuskulaturen i brystkassa og styrker utholdenheten i nervesystemet. Ryggøvelser som vrir og bøyer overkroppen – disse øvelsene strekker ryggraden og ryggmusklene samtidig som de stimulerer lymfesystemet og flyten av spinalvæske langs ryggmargen. Fremoverbøyd benstrekk – den strekker ut både baksiden av bena og hele ryggen, øker bevegeligheten og motvirker ischias. Nakkerull – skal utføres svært langsomt og innkjennende. Tøyer i nakke, hals og kjever. Pustemeditasjon med vekselpust – dette er en balanserende og beroligende meditasjon som er god å gjøre på kvelden. Den beroliger sinnet og skaper fullstendig balanse fysisk, mentalt og emosjonelt. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt.

Vis hele teksten

Se video

YOGA FOR FLOW
Nivå: 2
 
Varighet: 43 min
 
Lærer: Annette Langdal

YOGA FOR FLOW Nivå: 2 Tid: 43 min Mediyogaprogrammet "Yoga for flow" består av øvelser som åpner oss for strømmen av energi i kroppen. Det sies at dette hjelper oss å komme i bedre kontakt med vår indre kraft og styrke og åpner oss for kreativitet. Yogalærer: Annette Langdal fra iFlyt

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I RYGGVRIDNING OG RYGGBØYING
Nivå: 1
 
Varighet: 6 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I RYGGVRIDNING OG RYGGBØYING Nivå:1 Tid: 6 min Ryggvridning og ryggbøying fokuseres mot den delen av ryggsøylen som går gjennom brystkassa, området mellom skulderbladene og skulderbladene. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I SUFFISIRKLER
Nivå: 1
 
Varighet: 5 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I SUFFISIRKLER Nivå:1 Tid: 5 min Dette er en øvelse som myker opp hele ryggen, øker sirkulasjonen langs ryggraden og stimulerer fordøyelsen. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I YOGA FOR SKULDRE
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I YOGA FOR SKULDRE Nivå:1 Tid: 10 min Dette er en veldig fin skuldersekvens, for å gi slipp på spenniger i skuldre og nakke, og øke sirkulasjonen her. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt. Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

MEDIYOGA RYGGPROGRAM NIVÅ 2
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Annette Langdal

MEDIYOGA RYGGPROGRAM NIVÅ 2 Vi jobber oss systematisk gjennom hele ryggen.

Vis hele teksten

Se video

MEDIYOGA MYK 2
Nivå: 2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Annette Langdal

MEDIYOGA MYK 2 Dette er et fortsettelses program, for deg som er kjent med øvelsene vi bruker, i MediYoga, fra før av.

Vis hele teksten

Se video

PUSTEMEDITASJON, NADI SHODANA
Nivå: 1
 
Varighet: 14 min
 
Lærer: Annette Langdal

PUSTEMEDITASJON, NADI SHODANA Nivå: 1  Tid: 14 min Dette er en meditasjon som gir sinnsro og skaper emosjonell balanse. Anbefales før du skal sove. Yogalærer: Annette Langdal

Vis hele teksten

Se video

PUSTEMEDITASJON VEKSELSPUST
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Annette Langdal

PUSTEMEDITASJON VEKSELSPUST Nivå:1 Tid: 15 min Dette er en balanserende og beroligende meditasjon som er god å gjøre på kvelden. Den beroliger sinnet og skaper fullstendig balanse fysisk, mentalt og emosjonelt. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt Medi Yoga

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I GRUNNLEGGENDE PUSTEMEDITASJON
Nivå: 1
 
Varighet: 3 min
 
Lærer: Annette Langdal

INNFØRING I GRUNNLEGGENDE PUSTEMEDITASJON Nivå:1 Tid: 3 min Denne meditasjonen inneholder pustefrekvenser som balanserer pusten i kroppen. Den passer godt når du trenger et ”kick” i kroppen og gir et klart og våkent sinn. Den balanserer nervesystemet og skaper balanse mellom høyre og venstre hjernehalvdel. Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt

Vis hele teksten

Se video

MEDIYOGA, MYK 3
Nivå: 2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Annette Langdal

MEDIYOGA, MYK 3 Finn styrke, ro og smidighet med denne Myk Yoga 3 klassen.

Vis hele teksten

Se video

MEDIYOGA, MYK 4
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Annette Langdal

MEDIYOGA, MYK 4 Dette er et fortsettelses program, for deg som allerede er kjent med øvelsene vi bruker i MediYoga.

Vis hele teksten

Se video