Vis filter

Filter: Video

Yogatype
Yin Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Hard Core Yoga
Myk Yoga
Lavterskel Yoga
Svangerskaps-yoga
Barsel-yoga
Kontor-yoga
Restituerende-yoga
Yoga for barn
Yoga for mor & barn
Babymassasje
Avspenning
Meditasjon
Pranayama/Pust
Somatiske bevegelser
Medisinsk Yoga
Tema
Søvn
Trygg rygg
Styrke
Detox
Lærerikt
Nybegynner
Sirkulasjon
Fordøyelse
Inversjoner
Armbalanse
Bevegelighet
Yoga i stillhet
Yoga med stol
Morgen Yoga
Immunforsvar
Mentaltrening
Kroppsbevissthet
Stressreduksjon
Grunnleggendeinnføring
1. trimester
3. trimester
2. trimester
Hodepine
Håndstående
Oppvarming
Avslutning
Kroppsdel
Lår
Rygg
Knær
Bak
Kjeve
Kjerne
Nakke
Hofte
Armer
Skuldre
Korsrygg
Lymfesystem
Bekkenbunn
Legg
Ledd
Føtter
Hender
Bryst
Sidekroppen
Lunger
Nivå
1
1-2
2
2-3
3
Varighet
0-5 min.
5-10 min.
10-15 min.
15-20 min.
20-30 min.
30-45 min.
45-60 min.
60-90 min
90-120 min.
Lærer
Julia Rippel
Annette Langdal
Renate Eriksen
Line Reichelt Føreland
Nina Willumsen Moseidjord
Kenneth Mortensen
Terapeuter
Naprapat
Dette er kun et utsnitt av klassen. Meld deg inn på yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.

Status:

STARTPAKKE 2

Nivå: 1
 
Varighet: 67 min
 
Nivå:1 Tid: 67 min
OBS! Vi har skilt ut de ulike øvelsene og presentert dem mer grundig under Grunnleggendeinnføringer, slik at du slipper å få denne informasjonen repetert hver gang du gjør programmet. Hvis du ikke alt er kjent med øvelsene så ta deg tid til å gå gjennom disse, for å få best mulig utbytte av denne klassen.
Startpakke 2 er et grunnleggende MediYoga program som passer for alle og som mange opplever som et beroligende program. Det er et enkelt, men effektivt program som skaper balanse på alle plan; fysisk, mentalt og emosjonelt.
Du kan velge å følge hele programmet fra start til slutt eller plukke ut deler av det. Sørg for å inkludere avspenning etter øvelsene og drikk gjerne vann underveis og etter programmet.
Startpakke 2 inneholder;
Lange dype pust – en god innledende øvelse som tilfører kroppen oksygen samtidig som den balanserer og roer ned kropp og sinn.
Suffisirkler – dette er en øvelse som myker opp hele ryggen, øker sirkulasjonen langs ryggraden og stimulerer fordøyelsen.
Ryggbøyninger – en veldig god tøyningsøvelse for ryggraden og ryggmuskulaturen. Den øker også fleksibiliteten i hofter og i musklene i baken.
Skulderøvelser –strekker skuldermusklene og musklene i brystkassen, mellom og under skulderbladene. Den balanserer produksjonen i skjoldbruskkjertelen.
En grunnleggende pustemeditasjon. Denne meditasjonen inneholder pustefrekvenser som balanserer pusten i kroppen. Den passer godt når du trenger et ”kick” i kroppen og gir et klart og våkent sinn.
Yogalærer Annette Langdal fra iFlyt.