Dette er en egen liten serie på Yogamatta.no: Yin Yogaklasser med et enkelt fokus, på ca 15 minutter. Nok til å gi en effekt, men kort nok til å rekke på en riktig travel dag. Har du god tid kan du gjerne gjøre flere av dem etter hverandre. Her er det rett på sak og rask avslutning, slik at det fungerer godt å kombinere dem. Denne klassen har fokus på framsiden og baksiden av bena, og strekker områder som framside fot, ankel og legg, som folk flest glemmer litt bort, eller ikke vet hvordan de skal nå.
Ønsker du å jobbe videre med bevegeligheten langs baksiden av bena?
Da kan du prøve noen disse klassene:
12 MIN FOR HOFTER 4
12 MIN FOR HOFTER 5
12 MIN FOR HOFTER 6
12 MIN FOR HOFTER 8
12 MIN FOR HOFTER 12
15 MIN FOR BENA
TRAVLE DAGER FOR LÅR OG HOFTE 1
TRAVLE DAGER, LÅR OG HOFTE 2
AVSPENT OG MYK FOT
Føler du at du har mye og gå på, og er klar for litt mer?
Da kan du prøve disse:
12 MIN FOR HOFTER 14
LAAAANGE BEIN
TV OG STREKK?
"HANDS ON" LÅR
Vil du jobbe litt mer med baksiden av bena, men også inkludere andre områder av kroppen?
Da kan disse klassene passe for deg:
FORBEREDELSE TIL YIN YOGA 1
FORBEREDELSE TIL YIN YOGA 2
FORTSETTELSE PÅ YIN YOGA 2
