Vis filter

Filter: Video

Yogatype
Yin Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Hard Core Yoga
Myk Yoga
Lavterskel Yoga
Svangerskaps-yoga
Barsel-yoga
Kontor-yoga
Restituerende-yoga
Yoga for barn
Yoga for mor & barn
Babymassasje
Avspenning
Meditasjon
Pranayama/Pust
Somatiske bevegelser
Medisinsk Yoga
Tema
Søvn
Trygg rygg
Styrke
Detox
Lærerikt
Nybegynner
Sirkulasjon
Fordøyelse
Inversjoner
Armbalanse
Bevegelighet
Yoga i stillhet
Yoga med stol
Morgen Yoga
Immunforsvar
Mentaltrening
Kroppsbevissthet
Stressreduksjon
Grunnleggendeinnføring
1. trimester
3. trimester
2. trimester
Hodepine
Håndstående
Oppvarming
Avslutning
Kroppsdel
Lår
Rygg
Knær
Bak
Kjeve
Kjerne
Nakke
Hofte
Armer
Skuldre
Korsrygg
Lymfesystem
Bekkenbunn
Legg
Ledd
Føtter
Hender
Bryst
Sidekroppen
Lunger
Nivå
1
1-2
2
2-3
3
Varighet
0-5 min.
5-10 min.
10-15 min.
15-20 min.
20-30 min.
30-45 min.
45-60 min.
60-90 min
90-120 min.
Lærer
Julia Rippel
Annette Langdal
Renate Eriksen
Line Reichelt Føreland
Nina Willumsen Moseidjord
Kenneth Mortensen
Bente Strømsvold
Terapeuter
Naprapat
Dette er kun et utsnitt av klassen. Meld deg inn på yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.

Status:

ØRNE BEIN

Nivå: 2
 
Varighet: 20 min
 

En kort økt som jobber godt gjennom bein, bak og kjerne.
Forslag til oppvarming:
Denne klassen gir også ørlite granne mer tid til å bli kjent med noen av overgangene og øvelsene som brukes i denne klassen.
OPPVARMING - RULL OG ROTER

Trenger du å begynne enda mer skånsomt, med særlig fokus på korsrygg?
Da kan du begynne med denne klassen:
OPPVARMING FOR KJERNE OG KORSRYGG

En lengre klasse som gir en grundigere innføring:
VARIASJONER AV ØRNEN

For å strekke ut kan en, eller flere av disse klassene passe.
Lange hold og meditativ avslutning:
YIN MEDITASJON - HELE SIDEN
YIN MEDITASJON - HALVE SIDEN
YIN MEDITASJON - ROTASJON

Kortere hold, mer variasjon:
12 MIN FOR HOFTER 2
12 MIN FOR HOFTER 3
12 MIN FOR HOFTER 4
12 MIN FOR HOFTER 5
12 MIN FOR HOFTER 9
12 MIN FOR HOFTER 12

Virker denne klassen for voldsom for deg, eller er balanse utfordrende for deg? 
da kan du begynne med denne klassen:
VRKSASANA - TREET