(Start dette programmet fra begynnelsen av her.)
Dette er den sjette episoden i en egen serie.
Som tar for seg de øvelsene du har fått en grunnleggende innføring i, gjennom programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Og kombinerer dem i en egen øvelse, med mindre beskrivelse og forklaring.
Her læret du noen nye variasjoner for å slippe enda dypere opp rundt hofteområdet.
Og får prøvd deg på å bruke somatisk aktivering for å komme inn i en utgangsposisjon.
- Dette er et fokus du også kan begynne å teste ut i enkle bevegelser i hverdagen.
Det vil være en fordel å ha sett disse grunnleggende innføringene først:
INNFØRING I ROTERT SITTESTILLING
HOFTE-SLIPP
