(Start dette programmet fra begynnelsen av her.)
Dette er den femte episoden i en egen serie.
Som tar for seg de øvelsene du har fått en grunnleggende innføring i, gjennom programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Og kombinerer dem i en egen øvelse, med mindre beskrivelse og forklaring.
Finn grunnleggende innføringer til øvelsene som brukes her:
SPENNINGSUTLIGNER
QUADRATUS LUMBORUM
GRUNNLEGGENDE INNFØRING I SIDESVEIP
LILLE BUE
Her åpner og avslutter vi med kroppskan og spenningsutligner.
Opplev forskjellen fra før og etter timen.
Jobb inn mot rygg, skuldre, nakke og hofteparti.
