Dette er den fjerde episoden i en egen serie. Hvor vi tar for oss de øvelsene du har fått en grunnleggende innføring i, gjennom programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Og kombinerer dem i en egen klasse, med mindre beskrivelse og forklaring.
Nyt en innledende og avsluttende kroppsskann.
Og jobb med 3 av variasjonene fra
GRUNNLEGGENDE INNFØRING I SIDESVEIP
HOFTE-SLIPP
RØDTLYS REFLEKSEN
og
SPENNINGS-UTLIGNER
En kombinasjon som smelter spenninger rundt hofteparti, og gir utgangspunktet for å slippe dypt opp gjennom skuldre og nakke – hvis du åpner for å virkelig kjenne etter der også.
