(Start dette programmet fra begynnelsen av her.)
Dette er den tredje episoden i en egen serie. Som tar for seg de øvelsene du har fått en grunnleggende innføring i, gjennom programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Og kombinerer dem i en egen øvelse, med mindre beskrivelse og forklaring.
Også her innleder og avslutter vi med en kort kroppsskann.
Før vi prøver oss frem med aktiveringen
RØDTLYS REFLEKSEN
i to ulike utgangsposisjoner.
Klassen mykner opp langs hele framsiden av kroppen, dypt ned gjennom magen og gjennom hele hoftepartiet. Gi deg selv en bonus effekt ved å også sanse inn mot mikro aktiveringer i skuldre, nakke, armer og ned mot kontaktflaten med underlaget.
Hvilke bevegelser er det lett å gå helt glipp av, men mulig å få kontakt med?
Det er særlig her vi ønsker å videre utvikle kroppsbevisstheten og fin motorikken vår.
