(Start dette programmet fra begynnelsen av her.)
Dette er den andre episoden i en egen serie. Som tar for seg de øvelsene du har fått en grunnleggende innføring i, gjennom programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Og kombinerer dem i en egen øvelse, med mindre beskrivelse og forklaring.
Vi innleder og avslutter med en kort kroppsskann.
For å støtte hjernen og nervesystemet i å integrere endringene som skapes.
Her ser vi på hvordan overgangen til konstruktivt hvile kan gjøres til en egen øvelse i seg selv. Og følger opp med øvelsen HOFTE-SLIPP
Kjenn effekten gjennom hele hoftepartiet, korsrygg og lår.
Og gi deg selv en bonus effekt langs kontaktflaten ned mot matta, ved å virkelig sanse inn mot hvordan mikro aktiveringene her, trekker sammen og slipper opp.
