I denne klassen innleder vi med en kort kropps scan.
Og gjør to enkle øvelser som slipper opp i underkroppen, på en måte som også vil mykne mer opp gjennom overkropp skuldre og nakke.
Opplev i hvor stor grad effekten av øvelsene avgjøres av hvordan og hvor du hviler bevisstheten inn mot kroppen, og sanser det som utspiller seg.
Husker at dette er en modning og omprogrammering av nervesystemet, som vil jobbe dypere for hver eneste gang du gjør det.
Denne klassen er en del av dette programmet:
