(Start dette programmet fra begynnelsen av her.)
Dette er den første episoden i en egen serie. Som tar for seg de øvelsene du har fått en grunnleggende innføring i, gjennom programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Og kombinerer dem i en egen øvelse, med mindre beskrivelse og forklaring.
I denne klassen innleder og avslutter vi med en kort kroppsskann.
Og kombinerer øvelsene:
SPENNINGSUTLIGNER
SVAI FRA KONSTRUKTIVT HVILE
QUADRATUS LUMBORUM
Klassen myker særlig opp langs ryggen og spesifikt inn mot korsryggen. Men vil også kunne gi deg selv en bonus effekt i hofte, skuldre og nakke, hvis du sanser inn mot mikro aktiveringene som også oppstår her.
