Det er ofte de enkleste øvelsene som har den dypeste effekten.
Det benytter vi oss av i denne rolige, meditative klassen, som vil smelte bort spenninger rundt hofte, rygg, skuldre og spenninger langs framsiden av overkroppen.
Og etterlate deg med en dypere opplevelse av ro.
Vi bruker en kombinasjon av øvelser fra Yin Yoga, Myk Yoga og Somatiske Bevegelser.
Og benytter oss av pusten og varsomme aktiveringer for å jobbe enda dypere både inn mot muskler, indre organer og nervesystemet.
Ønsker du å jobbe enda litt dypere mens du fremdeles opplever effekten av denne klassen?
Avslutt gjerne øvelsen din med en av disse klassene:
YIN MEDITASJON - PADDEFLAT
YIN MEDITASJON - HOFTE OG RYGG
Er bevegeligheten du trenger for å gjøre klassen utilgjengelig for deg?
Da kan disse klassene være gode å gjøre:
12 MIN FOR HOFTER 16
12 MIN FOR HOFTER, 3
Ser du etter de grunnleggende innføringene for de Somatiske Bevegelsene som blir brukt på denne timen?
Da finner du dem her:
Vil du ta programmet "INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER" fra begynnelsen, så finner du det her:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
