Her bruker vi en kombinasjon av øvelser fra Yin Yoga, Myk Yoga og Somatiske Bevegelser.
Ved hjelp av pusten og varsomme aktiveringer, gir denne klassen en oppmykning av hofte, rygg, skuldre og spenninger langs framsiden av overkroppen.
Er bevegeligheten du trenger for å gjøre klassen utilgjengelig for deg?
Da kan disse klassene være gode å gjøre:
YIN MEDITASJON - HOFTE OG RYGG
Ser du etter de grunnleggende innføringene for de Somatiske Bevegelsene som blir brukt på denne timen?
Da finner du dem her:
Vil du ta programmet "INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER" fra begynnelsen, så finner du det her:
