(Start dette programmet fra begynnelsen av her.)
Her henter vi også øynene inn i rotasjonen vår.
Vi avlaster fremdeles nakke, skuldre, muskulaturen langs siden av overkropp og brystkasse, utside lår, langs innsiden av hoftepartiet. Og ja i denne variasjonen også øynene. Noe som kan være ekstra lindrende på spenningshodepiner. Og jobber dypere inn mot muskulaturen rundt hodeskallen.
Så en fantastisk og tilgjengelig øvelse for å avspenne store deler av kroppen.
Hvis du vil prøve dette bevegelsesmønsteret i en egen liten klasse, så passer denne godt:
Finn innføringen til denne grunnstillingen her:
