Her henter vi også øynene inn i rotasjonen vår.
Vi avlaster fremdeles nakke, skuldre, muskulaturen langs siden av overkropp og brystkasse, utside lår, langs innsiden av hoftepartiet. Og ja i denne variasjonen også øynene. Noe som kan være ekstra lindrende på spenningshodepiner. Og jobber dypere inn mot muskulaturen rundt hodeskallen.
Så en fantastisk og tilgjengelig øvelse for å avspenne store deler av kroppen.
Ønsker du å begynne med en litt enklere varianter, så finner du det her:
Når du er fortrolig "SITTENDE ROTASJON" denne kan du gå vider til:
Innføring i utgangsposisjonen for denne øvelsen finner du her:
INNFØRING I ROTERT SITTESTILLING
Hvis Somatiske Bevegelser er nytt for deg, finner du Introduksjons programmet til Somatiske Bevegelser her:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Hvis du vil prøve dette bevegelsesmønsteret i en egen liten klasse, så passer denne godt:
