Her henter vi også øynene inn i en skånsom øvelse som også avlaster nakke, skuldre, framsiden og baksiden av overkroppen, lår og hofteparti.
Ønsker du ø begynne med en enklere variant, så finner du det her:
Innføring i utgangsposisjonen for denne øvelsen finner du her:
INNFØRING I ROTERT SITTESTILLING
Hvis Somatiske Bevegelser er nytt for deg, finner du Introduksjons programmet til Somatiske Bevegelser her:
