Seig, rolig styrke trening.
Fortsett med variasjonene fra "SEIG KJERNEKRAFT 1" hvis det er mer enn nok for deg.
Hvis du trenger litt mer oppvarming, så paus filmen, og invester litt lengre tid i den første øvelsen.
Husk at:
Du kan finne ditt eget tempo og følge din egen pust i repetisjoner.
Du kan pause filmen og hvile ved behov.
Du kan la klassen gå videre mens du hviler og kanskje strekke litt mens du venter.
Du kan finne en helt annen klasse som passer bedre til ditt nivå.
Du kan fortsette å kjempe med denne klassen til den blir lettere.
Vi motiveres alle på ulike måter, så tilpass din tilnærming etter det som fungerer best for deg.
Ønsker du mer utfordring?
Paus filmen og gjør flere repetisjoner.
Se om du kan utføre øvelsene enda saktere og mer kontrollert.
Ha det gøy! Og vær fornøyd med det du får til!
Du er knall god som i det hele tatt møter opp på matta di.
Vil du strekke godt ut?
Prøv en av disse klassene:
YIN MEDITASJON - SKULDRE, HOFTE, RYGG
YIN MEDITASJON - HELE SIDEN
12 MIN FOR HOFTER, 32
12 MIN FOR HOFTER, 25
