Denne klassen går rett på noen relativt avanserte øvelser.
Vi innleder med noen stående stillinger som åpner opp i skuldre og underkropp, før vi jobber dypt med bevegligheten langs baksiden av kroppen og med rotasjoner.
Det blir gitt alternativer underveis, så hvis du er veldig nøye på å lytte til din kropp, respektere egne grenser og finne variasjoner som passer for deg.
Så kan du alltids prøve deg forsiktig frem, selv om du opplever at det er over ditt "nivå".
Disse klassene kan fungere godt som forberedelse til denne:
15 MIN FOR BENA
LILLE LAVE FLOW
SIDELENGS
Husk at det er ikke noe ekstra helsegevinst i å kringlevri seg. Vi har mye mer igjen for å ganske enkelt kultivere en normalt behagelig fri bevegelse.
Også er det noen av oss som syns at dette kan være underholdene og av ulike grunner har lyst til å jobbe mot det.
Hvis dette er deg kan du prøve deg forsiktig frem med dette programmet:
Og hvis det er litt voldsomt foreløpig, så kan du begynne her:
Ønsker du å jobbe ekstra trygt og veldig dypt med bevegelighet, på en måte som også vil øke kroppsbevisstheten din markant?
Da vil jeg anbefale at du begynner her:
Dypere kroppsbevissthet vil være avgjørende også for å utvikle en mer "akrobatisk" praksis.
