En "snikende" klasse med skånsom bevegelser, som likevel jobber dypt med kjernemuskulaturen. Vi kan si at vi jobber med å kultivere fin motorikken i kjernemuskulaturen. Dette kan være en lavterskel klasse. Men også du som foretrekker mer kraft og bevegelse, kan vil oppleve at denne klassen, hvis den blir gjort over jevnlig vil være til berikelse for de mer avanserte delene av praksisen din. Kan gjøres som en liten oppvarming for hele kroppen. Eller som en selvstendig økt i seg selv.
Klassen kan også brukes for å løse opp i spenninger i korsryggen. Velg de variasjonene som passer for deg.
Tips:
"Vær ekstra nøye på at bevegelsene blir skapt av aktiveringer i mage, midje, korsrygg. Legg merke til tendensen til å fokusere på å skape bevegelsen fra skulderparti, hofte eller ben. Igjen og igjen kjenn i hvor stor grad du bare kan aktivere fra kjernen."
- Julia
Likte du denne skånsomme måten å jobbe på?
Da kan det godt være at dette programmet passer for deg:
Lettet du etter noe som var tyngre og skaper mer varme i kroppen?
Da kan disse klassene passe bedre:
OPPVARMING - RULL OG ROTER
OPPVARMING ELLER EN KORT ØKT
Her har du klasser med mer fokus på styrke. Hvor den bevisstheten du skaper rundt kjernemuskulaturen gjennom denne klassen kan komme godt med:
ØRNE BEIN
VARIASJONER AV ØRNEN
SEIG KJERNEKRAFT 1
SEIG KJERNEKRAFT 2
SEIG KJERNEKRAFT 3
