Denne klassen jobber sakte og seigt med styrke og mobilitet i underkroppen, og løser godt opp i skuldre og korsrygg. Ta med deg en god dose ro og tålmodighet. Og kjenn hvordan det blir ganske tungt etterhvert også. En fin klasse til de dagene hvor det er litt tyngre å komme i gang.
Lignende klasser:
STYRKET BEVEGELIGHET FOR UNDERKROPPEN
LILLE LAVE FLOW
15 MIN FOR BENA
HELHETLIG BEVEGELIGHET
Hvis du har utfordringer med å sitte på huk, mot slutten av klassen.
Så kan en av disse klassene
AVSPENT OG MYK FOT
12 MIN FOR HOFTER, 28
12 MIN FOR HOFTER, 7
12 MIN FOR HOFTER 16
YIN MEDITASJON - HOFTE OG RYGG
være et godt alternativ for å kultivere den nødvendige bevegeligheten.
Her finner du også videre tips til klasser du kan gjøre for å begynne enda mer skånsomt.
Ønsker du å fortsette å jobbe dynamisk med denne bevegeligheten, men ønsker mer variasjon i de andre øvelsene.
Da kan du bruke denne klassen:
HELHETLIG FLOW FOR FOLK I FARTA
Mangler du bevegelighet langs baksiden av bena i den bredbente foroverbøyen?
Prøv en av disse klassene:
12 MIN FOR HOFTER 19
12 MIN FOR HOFTER, 23
"HANDS ON" LÅR
12 MIN FOR HOFTER 15
12 MIN FOR HOFTER 12
12 MIN FOR HOFTER 20
Er du VELDIG motivert for å jobbe med bevegeligheten din på en passiv måte?
Prøv klassene i dette programmet:
HØYKONSENTRERT
