Denne klassen kan brukes til å jobbe denne måten å aktivere på, inn muskelminnet ditt slik at du etterhvert gjør det automatisk, og uten å måtte tenke på det, både i hverdagen og på matta. Da vil du redusere feilbelastningen av korsrygg, nakke og skuldre og få effekten der vi heller vill ha den, som sterkere kjerne muskulatur og bak.
Du kan da gjøre den fra 1-3 ganger i uka. Den er også en fullverdig liten treningsøkt i seg selv.
Neste steg:
INTRODUKSJON TIL STOL PÅ BAKEN!
I beskrivelsen under denne klassen finner du også en utfyllende liste, over klasser du kan gjøre for å kultivere den nødvendige bevegeligheten.
