Begrenset bevegelse rundt skulderpartiet skaper blant annet en feilbelastning av korsryggen . Her jobber vi med stillinger som øker den bevegeligheten du trenger for å løfte armene opp over hodet. Og gir skuldre og nakke både avspenning og pleie. Hvis disse øvelsene er trygt og behagelig tilgjengelig for deg, så er dette en flott klasse å gjøre for å finne ro for å sovne godt.
I dette programmet kan du finne lignende klasser, hvor vi bruker en matterull isteden for yogablokker.
Mange av disse kan også være mer tilgjengelig å begynne med:
I dette programmet finner du flere avspenninger med blokk:
I dette programmet finner du andre Yin Yoga stillinger med meditativt fokus:
Her finner du et knippe klasser som på andre måter jobber med å løse opp i skulderpartiet:
AVBREKK FOR SKULDRE OG RYGG
RENSK OPP I SKULDERPARTIET
Ønsker du og jobbe mer med skulderpartiet, men også inkludere flere områder av kroppen?
Prøv disse klassene:
FORBEREDELSE TIL YIN YOGA 3
FORTSETTELSE PÅ YIN YOGA 1
