Dette er en helhetlig flow, hvor vi både styrker og gir slipp på spenninger.
Klassen inneholder også mobilitets øvelser som gir styrket og kontrollert bevegelighet.
Mer som dette? Prøv denne klassen:
MOBILITET OG STYRKE I UNDERKROPPEN
Hvis du har utfordringer med å sitte på huk, kan du prøve denne klassen:
12 MIN FOR HOFTER, 28
Her finner du også videre tips til klasser du kan gjøre for å begynne enda mer skånsomt.
Ønsker du å øke bevegeligheten langs ryggen.
Da kan dette være gode klasser for deg:
12 MIN FOR HOFTER 10
12 MIN FOR HOFTER 11
12 MIN FOR HOFTER, 25
12 MIN FOR HOFTER, 32
MYK PÅ MIDTEN
HENNA I VÆRET
PSOAS MED MATTERULL
BAKOVERBØY MED BLOKK
