Status: …

(Dette programmet finner du her)

I denne klassen jobber vi dypt og helhetlig inn mot skulderpartiet og tar mer oss et par strekker for utside lår og hofte.
Blant annet fordi:

• Spenninger langs utside lår og hofte, (særlig tensor fasciae latae – en del av IT båndet som er spesielt viktig for hoftestabilitet og gluteus medius) påvirker kroppens holdningsmønster og kan indirekte føre til økt belastning i nakke og skuldre.
  
  
• Når vi reduserer spenninger langs utside lår og hofte får skulderpartiet bedre støtte nedenfra. Noe som gir en mer gunstig holdning og øker bevegelighet.
  
  
• Når samspillet mellom bekken, rygg og skuldre blir bedre, reduserer det feilbelastning.

Kombiner gjerne med denne klassen for å jobbe inn mot enda flere områder i skulderpartiet:
FORTSETTELSE PÅ YIN YOGA 5

Du kan også prøve noen av disse:
RENSK OPP I SKULDERPARTIET
HENNA I VÆRET!
BALANSER SKULDRE OG ARMER
AVBREKK FOR SKULDRE OG RYGG
FINGER STREKK

Dette programmet gir gode alternative øvelser til å avlaste skuldrpartiet.
De passer også godt som en avslutning til en hvilken som helst klasse her på Yogamatta.no:

Restituerende yoga med matterull