Vis filter

Filter: Videoliste

Yogatype
Yin Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Hard Core Yoga
Myk Yoga
Lavterskel Yoga
Svangerskaps-yoga
Barsel-yoga
Kontor-yoga
Restituerende-yoga
Yoga for barn
Yoga for mor & barn
Babymassasje
Avspenning
Meditasjon
Pranayama/Pust
Somatiske bevegelser
Medisinsk Yoga
Tema
Søvn
Trygg rygg
Styrke
Detox
Lærerikt
Nybegynner
Sirkulasjon
Fordøyelse
Inversjoner
Armbalanse
Bevegelighet
Yoga i stillhet
Yoga med stol
Morgen Yoga
Immunforsvar
Mentaltrening
Kroppsbevissthet
Stressreduksjon
Grunnleggendeinnføring
1. trimester
3. trimester
2. trimester
Hodepine
Håndstående
Oppvarming
Avslutning
Kroppsdel
Lår
Rygg
Knær
Bak
Kjeve
Kjerne
Nakke
Hofte
Armer
Skuldre
Korsrygg
Lymfesystem
Bekkenbunn
Legg
Ledd
Føtter
Hender
Bryst
Sidekroppen
Lunger
Nivå
1
1-2
2
2-3
3
Varighet
0-5 min.
5-10 min.
10-15 min.
15-20 min.
20-30 min.
30-45 min.
45-60 min.
60-90 min
90-120 min.
Lærer
Julia Rippel
Annette Langdal
Renate Eriksen
Line Reichelt Føreland
Nina Willumsen Moseidjord
Kenneth Mortensen
Terapeuter
Naprapat

Yogatimer

Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
Line Reichelt Føreland |
Antall yogatimer: 185
STYRKEFLOW
Nivå: 2-3
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STYRKEFLOW I denne klassen gjør vi øvelser for å styrke hele kroppen. Det blir mye flyt og bevegelse, men det er lov til å ta pauser om du skulle trenge det. Klassen avsluttes med en god strekk.

Vis hele teksten

Se video

BYGGE STYRKE FOR INVERSJONER
Nivå: 2
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BYGGE STYRKE FOR INVERSJONER I denne timen jobber vi med å bygge styrke til inversjoner (oppnedstillinger). Du trenger ikke kunne noen inversjoner fra før.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR HEILE KROPPEN, 1. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR HEILE KROPPEN, 1. TRIMESTER I denne timen jobber vi gjennom heile kroppen for å styrke, stabilisere og åpne opp. Timen passer for deg som er gravid i 1. trimester (fram til uke 12), og som er vant til å gjøre yoga. Du trenger ikke være noen ekspert!

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON TIL PROGRAMMET "YOGA FOR AKTIVE GRAVIDE"
Nivå: 2
 
Varighet: 3 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

INTRODUKSJON TIL PROGRAMMET "YOGA FOR AKTIVE GRAVIDE" Her får du informasjon om programmet "Yoga for aktive gravide". Dette er et program for deg som er gravid og vant til aktivitet fra før, men du trenger slett ikke være noen ekspert!

Vis hele teksten

Se video

ROLIG FLOW FOR 3. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG FLOW FOR 3. TRIMESTER Dette er en rolig yogatime for deg som er gravid i 3. trimester (uke 29 - 40). Det kan være en fordel å være vant til å være i aktivitet fra før, men ingen ekspertise er nødvendig. Vi fokuserer særlig på pust og avspenning.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR HEILE KROPPEN, 3. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 55 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR HEILE KROPPEN, 3. TRIMESTER I denne timen jobber vi oss gjennom heile kroppen for å styrke, stabilisere og åpne. Timen passer for deg som er gravid i 3. trimester (uke 24 - 40), og er vant til å være i aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR UNDERKROPPEN, 3. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 45 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR UNDERKROPPEN, 3. TRIMESTER I denne timen fokuserer vi på underkroppen. Timen passer for deg som er gravid i 3. trimester (uke 29 - 40), og er vant til å være i aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR OVERKROPPEN, 3. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR OVERKROPPEN, 3. TRIMESTER I denne timen fokuserer vi særlig på overkroppen. Timen passer for deg som er gravid i 3. trimester (uke 29 - 40), og er vant til å være i aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

ROLIG FLOW FOR 2. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG FLOW FOR 2. TRIMESTER Dette er en rolig flow som passer for deg som er gravid i 2. trimester (uke 13 - 28). Det er en fordel om du er vant til å være i aktivitet fra før svangerskapet.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR HEILE KROPPEN, 2. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR HEILE KROPPEN, 2. TRIMESTER I denne timen jobber vi gjennom heile kroppen for å styrke, stabilisere og åpne. Timen passer for deg som er gravid i 2. trimester (uke 13 - 28), og som er vant til å være i aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR UNDERKROPPEN, 2. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR UNDERKROPPEN, 2. TRIMESTER I denne timen fokuserer vi på underkroppen. Timen passer for deg som er gravid i 2. trimester (uke 13 - 28), og er vant til å være i aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR OVERKROPPEN, 2. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR OVERKROPPEN, 2. TRIMESTER I denne timen jobber vi særlig med overkroppen. Timen passer for deg som er gravid i 2. trimester (uke 13 - 28) og som er vant til å være i aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR OVERKROPPEN, 1. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR OVERKROPPEN, 1. TRIMESTER I denne timen fokuserer vi på overkroppen. Timen er lagt tilrette for deg som er gravid i 1. trimester (fram til uke 12), og som er vant til yoga og aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW FOR UNDERKROPPEN, 1. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW FOR UNDERKROPPEN, 1. TRIMESTER I denne timen fokuserer vi særlig på underkroppen. Timen passer for deg som allerede er vant til å praktisere yoga eller annen aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

ROLIG FLOW FOR 1. TRIMESTER, KORTERE VERSJON
Nivå: 2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG FLOW FOR 1. TRIMESTER, KORTERE VERSJON Dette er en kortere versjon av timen med samme navn, og passer for deg som er vant til å være aktiv/gjøre yoga, uten at du trenger være noen ekspert. Vi jobber med å åpne og stabilisere kroppen.

Vis hele teksten

Se video

ROLIG FLOW FOR 1. TRIMESTER
Nivå: 2
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG FLOW FOR 1. TRIMESTER Dette er en time som passer for deg som er gravid i første trimester (fram til uke 12), og som er vant til å gjøre yoga og være i aktivitet fra før du ble gravid. Du trenger ikke være en ekspert. Dette er en rolig time der vi jobber med å åpne og stabilisere kroppen.

Vis hele teksten

Se video

YIN FOR EN BALANSERT KROPP
Nivå: 1-2
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN FOR EN BALANSERT KROPP I denne yintimen jobber vi gjennom hele kroppen slik at du etterpå kan føle deg mer åpen og balansert.

Vis hele teksten

Se video

LENGRE STREKKER FOR FRAMSIDEN AV KROPPEN
Nivå: 2
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LENGRE STREKKER FOR FRAMSIDEN AV KROPPEN I denne timen fokuserer vi på framsiden av kroppen. Hver statiske strekk holder vi relativt lenge.

Vis hele teksten

Se video

LENGRE STREKKER FOR Å GI SLIPP
Nivå: 2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LENGRE STREKKER FOR Å GI SLIPP Vi holder de statiske strekkene relativt lenge i denne timen. Dette gjør vi for å få tid til å gi slipp og stresse ned.

Vis hele teksten

Se video

LENGRE STREKKER FOR RYGGEN
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LENGRE STREKKER FOR RYGGEN I denne timen holder vi de statiske strekkene relativt lenge for virkelig å gi slipp og jobbe dypt.

Vis hele teksten

Se video

ROLIG YOGA MED STREKKER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 55 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG YOGA MED STREKKER I denne timen gjør vi rolige, dynamiske bevegelser og strekker. I begynnelsen og slutten av timen blir det også en håndfull statiske strekker.

Vis hele teksten

Se video

YIN & YANG FOR HOFTENE
Nivå: 1-2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN & YANG FOR HOFTENE Denne timen er delt mellom en aktiv, dynamisk sekvens (Yang) og en rolig strekksekvens (Yin). Sammen gir dette en god, balansert praksis.

Vis hele teksten

Se video

TEKNISK FLOW FOR SKULDRENE
Nivå: 2-3
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

TEKNISK FLOW FOR SKULDRENE Ikke la deg skremme av navnet! At det er en teknisk flow betyr at vi har mer fokus på hvordan vi gjør bestemte øvelser for å styrke og strekke skuldrene. Det blir en rekke enkeltøvelser, men også noen litt lengre dynamiske sekvenser.

Vis hele teksten

Se video

YIN & YANG FOR BEINA
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN & YANG FOR BEINA Første del av timen består av fysiske øvelser og flow (Yang). Siste del av timen er strekkøvelser der vi holder hver stilling 3 - 5 minutter (Yin). Dette er en time der du får god tid til å styrke og å strekke.

Vis hele teksten

Se video

MEDITASJON OG BEVEGELSE
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

MEDITASJON OG BEVEGELSE Denne timen veksler mellom meditasjon, altså ro, og bevegelse. Vi begynner og slutter med en meditasjon. I mellom er det en sekvens der det er mindre instruksjoner og mer bevegelse.

Vis hele teksten

Se video

TEMPOSKIFT
Nivå: 2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

TEMPOSKIFT Gjør deg klar til å gjøre yoga i ulike tempo. Vi gjør statiske hold, sakte flyt, dynamiske bevegelser og raske øvelser.

Vis hele teksten

Se video

KJERNEMUSKULATUR
Nivå: 2-3
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KJERNEMUSKULATUR I denne timen gjør vi mer enn enkeltøvelser for å styrke kjernemuskulaturen - vi jobber med å bevisst bruke kjernemuskulaturen i øvelser og dynamiske sekvenser.

Vis hele teksten

Se video

BØY BAKOVER
Nivå: 2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BØY BAKOVER I denne timen gjør vi øvelser og sekvenser for å forberede til bakoverbøyer. Det er også flere bakoverbøyer lagt inn i hovedesekvensen.

Vis hele teksten

Se video

SKULDRE
Nivå: 2-3
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SKULDRE I denne timen jobber vi med skuldrene. Forvent en god blanding styrkeøvelser og strekker for skuldrene i en time med mye flyt og bevegelse.

Vis hele teksten

Se video

SIDEKROPPEN
Nivå: 2-3
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SIDEKROPPEN Temaet for denne timen er sidekroppen. Vi gjør både enkeltøvelser og dynamiske sekvenser der vi styrker og strekker dette området. Timen avsluttes med en god strekk.

Vis hele teksten

Se video

HOFTELEDDSBØYERE
Nivå: 2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HOFTELEDDSBØYERE Fokuset i denne timen er på hofter og hofteleddsbøyerne. Vi varmer godt opp, bygger så opp en sekvens stilling etter stilling og lager til slutt en dynamisk flyt.

Vis hele teksten

Se video

FØTTER
Nivå: 2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FØTTER Fokuset i denne timen er føttene. Føttene er fundamentet vårt, men noe vi ofte glemmer å fokusere på. Dette blir en time med både strekk- og styrkeøvelser.

Vis hele teksten

Se video

EN GOD DOSE SIDEPLANKER
Nivå: 2-3
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

EN GOD DOSE SIDEPLANKER I løpet av denne timen gjør vi en god dose sideplanker. Det blir vanlige sideplanker og variasjoner i en dynamisk og sterk flow.

Vis hele teksten

Se video

BALANSE
Nivå: 2
 
Varighet: 45 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BALANSE Denne sekvensen blir bygd opp stilling etter stilling. Første gang vi gjør stillingen holder vi den litt, deretter flyter vi i en dynamisk, men treig, sekvens med fokus på balanse.

Vis hele teksten

Se video

VRIDNINGER
Nivå: 2
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VRIDNINGER I denne timen er fokuset på vridninger. Det blir mye bevegelse og noen statiske hold.

Vis hele teksten

Se video

BAKSIDE LÅR
Nivå: 2
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BAKSIDE LÅR I denne timen fokuserer vi særlig på bakside lår, hamstrings. Det blir tid til å strekke ut denne muskelgruppen og også god tid til å aktivere den.

Vis hele teksten

Se video

BAKEN
Nivå: 2-3
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BAKEN I denne timen jobber vi med baken, men du vil også få brukt armene, skuldrene og kjernemuskulaturen. Dette er en av mine favoritter, og jeg håper du også vil like timen!

Vis hele teksten

Se video

HOFTER
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HOFTER I denne dynamiske timen jobber vi med å styrke og åpne hoftene. Forvent en time med mye bevegelse og noen statiske hold.

Vis hele teksten

Se video

LINES HJEMMEYIN - LENGRE PRAKSIS
Nivå: 2
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LINES HJEMMEYIN - LENGRE PRAKSIS Dette er en yinsekvens jeg liker å gjøre på dager der jeg har satt av god tid til yinyoga og uttøying. Her jobber vi med føtter, lår og hofter, og du trenger en blokk og et belte.

Vis hele teksten

Se video

LINES HJEMMEYIN 2
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LINES HJEMMEYIN 2 Dette er en yinsekvens jeg gjør hjemme med jevne mellomrom, og jeg vil gjerne dele den med deg! Her jobber vi med føtter, hofteleddsbøyere og baken.

Vis hele teksten

Se video

LINES HJEMMEYIN 1
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LINES HJEMMEYIN 1 Dette er en sekvens jeg gjør med jevne mellomrom. Her får du strekt godt ut bakside lår, noe hofter og hofteleddsbøyere.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSYOGA: RO NED FOR KVELDEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSYOGA: RO NED FOR KVELDEN Øvelsene i denne timen er ment for å hjelpe deg å gi slipp på spenninger og roe ned for kvelden.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSYOGA: GJØR DEG KLAR TIL Å SOVE
Nivå: 1-2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSYOGA: GJØR DEG KLAR TIL Å SOVE Vi veksler mellom rolige dynamiske bevegelser og statiske strekker i denne timen. Etterpå kjenner du deg forhåpentligvis mer avslappet og klar til å sove.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSYOGA: GI SLIPP PÅ DAGEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSYOGA: GI SLIPP PÅ DAGEN I denne timen gjør vi en blanding av dynamiske bevegelser og statiske strekker for å strekke ut kroppen og gi slipp på spenninger som har bygd seg opp i løpet av dagen.

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON TIL PROGRAMMET "KVELDSYOGA"
Nivå: 1-2
 
Varighet: 2 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

INTRODUKSJON TIL PROGRAMMET "KVELDSYOGA" I denne korte introduksjonen av programmet "Kveldsyoga" forteller jeg litt om innholdet av klassene. Programmet består av klasser med dynamiske bevegelser og rolige strekker med fokus på å roe ned, strekke ut og gi slipp på spenninger.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSYOGA: ROLIG PUST
Nivå: 1-2
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSYOGA: ROLIG PUST Temaet for denne kveldsyogasekvensen er rolig pust. Vi fokuserer på å finne og opprettholde en rolig pust gjennom en rekke dynamiske, men rolige, bevegelser og statiske strekker.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSYOGA: FINN HVILE
Nivå: 1-2
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSYOGA: FINN HVILE I denne timen kombinerer vi rolige dynamiske bevegelser og statiske strekker for å gi slipp på spenninger og finne hvile.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSYOGA: TØM HODET FOR TANKER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSYOGA: TØM HODET FOR TANKER Vi gjør en kombinasjon av rolige dynamiske bevegelser og statiske strekker for å tømme hodet for tanker. Perfekt etter en litt hektisk dag.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSYOGA: GI SLIPP PÅ SPENNINGER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSYOGA: GI SLIPP PÅ SPENNINGER I denne timen blandes rolige bevegelser og lengre strekker for å slippe spenninger og gjøre seg klar til å sove.

Vis hele teksten

Se video

EN GOD BLANDING SOLHILSNER
Nivå: 2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

EN GOD BLANDING SOLHILSNER I denne klassen gjør vi flere typer solhilsner for å strekke og styrke kroppen. Noen av øvelsene er også gode kondisjonsøvelser. Her blir det mye bevegelse, flyt og moro!

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON TIL PROGRAMMET "YOGA SOM STYRKETRENING"
 
Varighet: 2 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

INTRODUKSJON TIL PROGRAMMET "YOGA SOM STYRKETRENING" I denne korte introduksjonen forklarer jeg hva programmet "Yoga som styrketrening" inneholder, hvordan du kan bruke det og tilpasse det til akkurat deg.

Vis hele teksten

Se video

YOGA SOM STYRKETRENING - 1
Nivå: 1
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGA SOM STYRKETRENING - 1 I denne timen jobber vi med å bygge grunnleggende styrke. Den passer for deg som vil bli sterkere og som vil jobbe grunnleggende med yogaposisjoner.

Vis hele teksten

Se video

YOGA FOR ROLIGE DAGER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGA FOR ROLIGE DAGER I denne klassen gjør vi enkle bevegelser og strekker. Passer perfekt for ekstra late og rolige dager.

Vis hele teksten

Se video

FLEKSIBILITET OG STYRKE
Nivå: 2-3
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FLEKSIBILITET OG STYRKE I denne klassen bruker vi styrke for å øke fleksibiliteten. Det blir mye rolige og sterke øvelser der vi styrker og myker opp hele kroppen.

Vis hele teksten

Se video

EN GOD STREKK
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

EN GOD STREKK Nivå: 1 Tid: 30 min Vi strekker ut hele kroppen. Denne sekvensen passer godt mot slutten av dagen, eller når du føler at en god strekk kunne gjort deg godt. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

SITTENDE STREKK
Nivå: 1
 
Varighet: 16 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SITTENDE STREKK Nivå: 1 Tid: 16 min Denne klassen tar deg gjennom både dynamiske og statisk strekkende stillinger. Alt utføres i sittende stilling. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

LANGT NED TIL SPAGATEN?
Nivå: 2
 
Varighet: 84 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LANGT NED TIL SPAGATEN? Nivå: 2 Tid: 84 min Vi jobber med ulike strekker og dynamiske sekvenser som hjelper deg nærmere spagaten/Hanumanasana. Peakpose: Spagaten sittende på en blokk. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

YIN FOR NYRER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN FOR NYRER Nivå: 1-2 Tid: 65 min Vi jobber med meridianen for nyrer og jobber derfor særlig med innside lår og rygg.

Vis hele teksten

Se video

FERIE DETOX
Nivå: 2
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FERIE DETOX Nivå: 2 Tid: 40 min Denne klassen har fokus på vridninger både gjennom enkeltstående stillinger og flytende sekvenser. Vi avslutter med en kort meditasjon. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

KJERNEMUSKULATUR MED PLEDD
Nivå: 2
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KJERNEMUSKULATUR MED PLEDD Nivå: 2 Tid: 15 min Vi gjør en rekke øvelser der vi bruker pledd for å aktivere kjernemuskulaturen. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

GLUTUS MAXIMUS OG MEDIUS
Nivå: 1-2
 
Varighet: 29 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

GLUTUS MAXIMUS OG MEDIUS Nivå: 1 - 2 Tid: 29 min Her jobber vi med fokus på å aktivere musklene i baken. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

ROLIG FLOW FOR SIDEKROPPEN
Nivå: 2
 
Varighet: 45 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG FLOW FOR SIDEKROPPEN Denne klassen handler om akkurat det tittelen sier - rolige bevegelser for sidekroppen. Her er det tid for både dynamiske bevegelser og gode strekker.

Vis hele teksten

Se video

STYRKE OG STREKK FOR SIDEKROPPEN
Nivå: 2-3
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STYRKE OG STREKK FOR SIDEKROPPEN I denne klassen gjør vi øvelser og sekvenser der du får styrka og strekt sidekroppen. Det er litt ekstra fokus på styrke, men du får tid til å hente deg inn i noen gode strekker underveis.

Vis hele teksten

Se video

MANDALA FLOW
Nivå: 2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

MANDALA FLOW Nivå: 2  Tid: 35 min En sterk, dansende flow hvor vi vender mot alle sidene av matta. Inkluderer stillinger som Wildthing, høyt utfall, gudinne og stolen. Bare for moro skyld legger vi inn en armbalanserende stilling til slutt.

Vis hele teksten

Se video

ROLIG LIGGENDE SEKVENS
Nivå: 1
 
Varighet: 37 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG LIGGENDE SEKVENS Nivå: 1  Tid: 37 min Rolig sekvens liggende på ryggen. Vi bruker tid på å myke opp og strekke hofter, bakside lår og legger. Passer perfekt etter en travel dag, rett før leggetid eller for å avlaste korsryggen

Vis hele teksten

Se video

INNFØRING I BINDEVEVSMASSASJEMASSASJE
Nivå: 1
 
Varighet: 6 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

INNFØRING I BINDEVEVSMASSASJEMASSASJE Nivå: 1 Tid: 6 min Line gir en rask innføring i hvordan du, på en trygg og effektiv måte, kan bruker tennisballer til å jobbe med spenninger i muskler og bindevev. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

TENNISBALL FOR RYGG
Nivå: 1
 
Varighet: 18 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

TENNISBALL FOR RYGG Nivå: 1 Tid: 18 min Her bruker vi tennisballer for å gi slipp på spenninger i ryggen.

Vis hele teksten

Se video

PLANKE MEDITASJON
Nivå: 2
 
Varighet: 11 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

PLANKE MEDITASJON Nivå: 2  Tid: 11 min Her bytter vi mellom forskjellige variasjoner av planke og sideplanke. Du får bygget styrke i armer, skuldre og kjerne. Øvelsene kan tilpasses slik at du kan gjennomføre den selv om du ikke føler deg veldig sterk enda. Dette blir du sterk av.

Vis hele teksten

Se video

KRIGERSEKVENS
Nivå: 2
 
Varighet: 18 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KRIGERSEKVENS Nivå: 2 Tid: 18 min Vi varmer opp med noen rolige solhilsner. Deretter skal vi bli bedre kjent med Kriger 1, 2 og 3. Til slutt setter vi dette sammen til en liten flow.

Vis hele teksten

Se video

KRIGER 3
Nivå: 2
 
Varighet: 4 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KRIGER 3 Nivå: 2 Tid: 4min Et raskt overblikk over Kriger 3

Vis hele teksten

Se video

KRIGER 1 OG 2
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KRIGER 1 OG 2 Nivå: 1 Tid: 15 min Vi jobber med, og lærer, stillingene Kriger 1 og 2. Her får du lære om riktig posisjonering og modifikasjoner/ tilpasninger.

Vis hele teksten

Se video

SPENNINGER I LÅR
Nivå: 1
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SPENNINGER I LÅR Nivå: 1 Tid: 35 Her bruker vi en tennisball, for å jobbe dypt med spenninger langs framsiden og utsiden av lårene.

Vis hele teksten

Se video

KJERNEMUSKULATUR
Nivå: 2
 
Varighet: 8 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KJERNEMUSKULATUR Nivå: 2 Tid: 8 min Her får du utfordret kjernemuskulaturen! Gjennom en kort, men intens sekvens.

Vis hele teksten

Se video

HALVMÅNE
Nivå: 2
 
Varighet: 4 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HALVMÅNE Nivå: 2 Tid: 4 min Her får du en kort innføring i halvmånestillingen.

Vis hele teksten

Se video

DYPE SPENNINGER
Nivå: 1
 
Varighet: 9 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

DYPE SPENNINGER Nivå: 1 Tid: 9 min Her ser vi på hvordan du kan legge til rette for å jobbe veldig skånsomt med tennisballer for gi slipp på dype spenninger i ryggen.

Vis hele teksten

Se video

GI SLIPP, RYGG
Nivå: 1
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

GI SLIPP, RYGG Nivå: 1 Tid: 20 min Her bruker vi en tennisball for å gi slipp på spenninger i ryggen. Ofte er vi ikke selv klar over hvor dype spenninger vi bærer rundt på. Derfor vil vi nå jobbe langs en side av ryggen først, noe som gir oss bedre mulighet til å oppleve forskjellen fra høyre til venstre side, før vi gjentar de samme øvelsene på motsatt side.

Vis hele teksten

Se video

MÅNEHILSNER MED STREKK
Nivå: 1-2
 
Varighet: 38 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

MÅNEHILSNER MED STREKK Nivå: 1-2 Tid: 38 min Vi bruker god tid på å strekke ut, og jobber mot Månehilsner. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

KOMPASSET
Nivå: 2-3
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KOMPASSET Nivå: 2-3  Tid: 90 min Vi jobber mot den dype strekken kalt kompasset. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

BEVEGELSE MED BEVISSTHET
Nivå: 2
 
Varighet: 49 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BEVEGELSE MED BEVISSTHET Nivå: 2  Tid: 49 min Vi gjør en sekvens med mange dynamiske stillinger og er hele tiden i bevegelse. Fokus på å utføre bevegelsene med bevissthet. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

KJERNE FLOW
Nivå: 2-3
 
Varighet: 61 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KJERNE FLOW Nivå: 2 - 3 Tid: 60 min Vi gjør en rekke øvelser og dynamiske sekvenser der vi jobber med kjernemuskulaturen. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

SKULDRE VINYASA FLOW
Nivå: 2-3
 
Varighet: 51 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SKULDRE VINYASA FLOW Nivå: 2 - 3 Tid: 50 min Vi gjør en rekke øvelser og dynamiske sekvenser der vi jobber med skuldre. Styrker, stabiliserer og øker mobilitet. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

SOLHILSEN FLOW
Nivå: 1-2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SOLHILSEN FLOW Nivå: 1-2 Tid: 20 min Vi gjør 5 armsirkler, 5 halve solhilsner, 5 solhilsen A og 5 solhilsen B. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

HOFTELEDDSBØYERE
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HOFTELEDDSBØYERE Nivå: 2 Tid: 60 min Timen består av ulike øvelser og dynamiske sekvenser for å styrke og strekke hofteleddsbøyerne. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

BAKOVERBØY FLOW
Nivå: 2-3
 
Varighet: 73 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BAKOVERBØY FLOW Nivå: 2-3 Tid: 73 min Vi jobber mot en rekke dypere bakoverbøyer for ryggen. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

INTENSJONER OG DRØMMER
Nivå: 1
 
Varighet: 7 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

INTENSJONER OG DRØMMER Nivå: 1 Tid: 7 min Denne meditasjonen hjelper deg med å hente frem og fokusere på de tingene du drømmer om i livet ditt. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

VARSOM STREKK FOR HELE KROPPEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VARSOM STREKK FOR HELE KROPPEN Nivå: 1-2 Tid: 35 min En rolig klasse, hvor vi strekker hele kroppen. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

STIV OG STØL ETTER TRENING, MED HJELPEMIDLER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 21 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STIV OG STØL ETTER TRENING, MED HJELPEMIDLER Nivå: 1-2 Tid: 21 min Føler du deg stiv og støl etter trening? Da er dette timen for deg! Vi strekker varsomt og myker opp kroppen. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

STIV OG STØL ETTER TRENING, UTEN HJELPEMIDLER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 11 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STIV OG STØL ETTER TRENING, UTEN HJELPEMIDLER Nivå: 1-2 Tid: 11 min Føler du deg stiv og støl etter trening? Da er dette er timen for deg! Du trenger kun deg selv for å gjøre disse strekkene og myke opp kroppen etter en treningsøkt. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

VEDLIKEHOLD
Nivå: 2
 
Varighet: 19 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VEDLIKEHOLD Nivå: 2 Tid: 19 min En klasse for de dagene du ikke har tid til en lengre yogaøkt, men heller ikke vil stivne helt til. Rett og slett en vedlikeholdstime! En kort flow etterfulgt av en inversjon, eventuelt beina opp mot veggen. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

BAKSIDE LEGG OG LÅR
Nivå: 1-2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BAKSIDE LEGG OG LÅR Nivå: 1-2 Tid: 35 min Vi gjør en rekke strekker både liggende, sittende og stående. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

FRA VANLIG TIL UVANLIG
Nivå: 2
 
Varighet: 48 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FRA VANLIG TIL UVANLIG Nivå: 2 Tid: 48 min Denne timen inneholder øvelser og stillinger som er typiske for en yogatime, ispedd noen overraskende (og gøye) elemente, som får opp både puls og pust. Yogalærer: Line Reichelt føreland

Vis hele teksten

Se video

KRÅKE FLOW
Nivå: 2
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KRÅKE FLOW Nivå: 2 Tid: 90 min Vi leker oss i en flow der vi varmer opp og går gjennom ulike variasjoner av armbalansen "Kråka". Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

FÅ OPP ENERGIEN OM MORGENEN
Nivå: 2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FÅ OPP ENERGIEN OM MORGENEN Nivå: 2 Tid: 2o min Bli med på en morgensekvens! Vi varmer opp kroppen og får opp energinivået, slik at vi blir klare for å ta resten av dagen med storm. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

SIDEPLANKE FLOW
Nivå: 2-3
 
Varighet: 28 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SIDEPLANKE FLOW Nivå: 2-3  Tid: 28 min Vi går gjennom en flow med sideplanker. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

FOR SIDEKROPPEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FOR SIDEKROPPEN Nivå: 1-2  Tid: 30 min En rolig time der vi jobber med fokus på sidekroppen. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

VRI OG VEND
Nivå: 1
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VRI OG VEND Nivå: 2 Tid: 60 min En flow med vridninger, både statiske, dynamiske, aktive og passive. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

HENDER OG FØTTER
Nivå: 2
 
Varighet: 24 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HENDER OG FØTTER Nivå: 2 Tid: 24 min Fokuset for denne klassen er hender og føtter. Vi gir slipp på spenninger, utfordrer balansen og får en god mix med styrkeøvelser og strekkende øvelser. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

PUST VINYASA FLOW
Nivå: 2-3
 
Varighet: 39 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

PUST VINYASA FLOW Nivå: 2-3 Tid: 39 min En dynamisk klasse hvor hovedfokuset er på pusten. Vi gjør ulike pusteøvelser, finner rolige lange pust og utfordrer pusten. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

HODESTÅENDE FLOW
Nivå: 3
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HODESTÅENDE FLOW Nivå: 3 Tid: 90 En flow med hodeståendevariasjoner. Passer for deg som behersker "Tripod headstand" og som nå ønsker å bruke denne stillingen i en flow. Vi gjør også en egen serie med variasjoner av hodestående. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

VRIDNINGER OG ARMBALANSER
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VRIDNINGER OG ARMBALANSER Nivå: 2 Tid: 70 min Vi gjør en rekke vridninger for å fordrede kroppen på roterte armbalanser. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

FEEL GOOD FLOW
Nivå: 1-2
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FEEL GOOD FLOW Nivå: 1-2  Tid: 90 min Timen begynner og slutter rolig, og har en dynamisk sekvens i midten. Gode strekker for å strekke ut hele kroppen. Passer godt etter en lang dag. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

1MIN x 45, KRIGER 2 SEKVENS
Nivå: 2
 
Varighet: 45 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

1MIN x 45, KRIGER 2 SEKVENS Nivå: 2  Tid: 45 min Vi holder hver stilling i 1 min. En fysisk krevende time med flere hold i Hund, Planke og Kriger variasjoner. 1 min i hodestående, eller en foroverfold. Rolig avsluttning. Klassen finnes også i 2 kortere utgaver for deg som vil begynne litt mer forsiktig. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

1MIN x 30, KRIGER 2 SEKVENS
Nivå: 2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

1MIN x 30, KRIGER 2 SEKVENS Nivå: 2 Tid: 30 min Vi holder hver stilling i 1 min. En fysisk krevende klasse, med en rolig avslutning. Finnes også i en lengre og en kortere versjon. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

1MIN x 20, KRIGER 2 SEKVENS
Nivå: 2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

1MIN x 20, KRIGER 2 SEKVENS Nivå: 2  Tid: 20 min Vi holder hver stilling i 1 min. En fysisk krevende klasse, med en rolig avslutning. Finnes også i en versjon på 30 min og en på 45 hvis du føler deg klar for en større utfordring. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

MANDAGS MORGEN BLUES
Nivå: 1-2
 
Varighet: 22 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

MANDAGS MORGEN BLUES Nivå: 1-2  Tid: 22 min En time for de litt tunge og stive morgenene. Vi gjør rolige, enkle, dynamiske sekvenser for å myke opp hele kroppen varsomt. Klassen bygger opp mot et par runder med Solhilsen med lave utfall. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

LANG FLOW FOR ROLIG MORGEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 72 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LANG FLOW FOR ROLIG MORGEN Nivå: 1-2 Tid: 72 min Vi bruker god tid til å myke opp kroppen, gjøre en dynamisk sekvens og strekke godt etterpå. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

LINES OPPVARMING
Nivå: 2
 
Varighet: 13 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LINES OPPVARMING Nivå: 2  Tid: 13 min Dette er en kort oppvarmingsflow som jeg liker å starte dagen med, for å myke opp en stiv morgenkropp. Mindre instruksjon, mer rom for stillhet og ro. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

STILLE FLOW
Nivå: 2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STILLE FLOW Nivå: 2 Tid: 30 min En flow hvor du får mindre instruksjoner. Jeg sier stillingene, og vi gjør dem sammen. Her er det mye rom for å finne ro i egen praksis. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

LÅR OG HOFTER
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LÅR OG HOFTER Nivå: 2 Tid: 70 min Vi holder en rekke stillinger for å løse opp i hofter og lår. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

PUST OG BEVEGELSE
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

PUST OG BEVEGELSE Nivå: 2 Tid: 58 min Vi begynner rolig, og deretter flyter vi gjennom en rekke stillinger. Noen ganger føler man seg stiv og støl - da kan det være godt å gjøre en dynamisk praksis for å løse opp. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

SIRKULASJON OG HOFTER
Nivå: 1
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SIRKULASJON OG HOFTER Nivå: 1  Tid: 90 min Her jobber vi særlig med hofter og lår. Noen sirkulasjonsbevegelser og enkle dynamiske øvelser. Mest yinøvelser hvor vi holder stillinger i minimum tre minutter. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

TEKNIKK BEIN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

TEKNIKK BEIN Nivå: 1-2 Tid: 50 min I denne timen går vi gjennom teknikk på bein i ulike yogastillinger, samtidig som du får en god yogaflow. Passer både for deg som er nyere til yoga og for deg som har holdt på en stund. Yogalærer: Line Reichelt Føreland

Vis hele teksten

Se video

BESKRIVELSE AV YOGAPROGRAMMET "GOD MORGEN!"
 
Varighet: 2 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BESKRIVELSE AV YOGAPROGRAMMET "GOD MORGEN!" Tid: 2 min Forklaring på hvordan du kan bruke morgenprogrammet "God morgen!"

Vis hele teksten

Se video

SØNDAG MORGEN
Nivå: 1
 
Varighet: 16 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SØNDAG MORGEN Nivå: 1  Tid: 16 min En rolig time der vi gjør flere rolige øvelser for å få en myk start på dagen.

Vis hele teksten

Se video

LØRDAG MORGEN
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

LØRDAG MORGEN Nivå: 1  Tid: 15 min Vi begynner sittende med noen rolige dynamiske strekker. Deretter bruker vi solhilsen som basis og lager en flytende og myk sekvens for å myke opp og varme opp kroppen.

Vis hele teksten

Se video

TORSDAG MORGEN
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

TORSDAG MORGEN Nivå: 1-2  Tid: 15 min Vi jobber med å åpne opp kroppen og øke energinivået. Vi jobber særlig med ryggen.

Vis hele teksten

Se video

FREDAG MORGEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FREDAG MORGEN Nivå: 1-2  Tid: 15 min Velkommen til en sterk start på fredagsmorgenen. Vi styrker kjernemuskulaturen og skuldre, og vi gjør oss klare til å ta fredagen med storm!

Vis hele teksten

Se video

ONSDAG MORGEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ONSDAG MORGEN Nivå: 1-2  Tid: 15 min Vi beveger oss med pusten for å øke sirkulasjon og bevegelse.

Vis hele teksten

Se video

TIRSDAG MORGEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

TIRSDAG MORGEN Nivå: 1-2 Tid: 20 min En myk start på dagen. Vi gjør øvelser for å myke opp kroppen og øke sirkulasjonen.

Vis hele teksten

Se video

MANDAG MORGEN
Nivå: 1
 
Varighet: 17 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

MANDAG MORGEN Nivå: 1 Tid: 17 min En rolig og myk start på uka. Vi gjør øvelser for å myke opp kroppen og øke sirkulasjonen. Avsluttes med en kort meditasjon.  

Vis hele teksten

Se video

RASKERE FLOW FOR ENERGI
Nivå: 2
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

RASKERE FLOW FOR ENERGI Nivå: 2 Tid: 25 min En litt raskere flow for å få opp energinivået.

Vis hele teksten

Se video

FOLD FOROVER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FOLD FOROVER Nivå: 1-2 Tid: 25 min Vi holder flere foroverfolder for å løse opp spenninger i ryggen.

Vis hele teksten

Se video

FEEL THE FLOW!
Nivå: 1-2
 
Varighet: 12 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FEEL THE FLOW! Nivå: 1-2 Tid: 12 min En flow med relativt enkle, men effektive bevegelser. Vi jobber mye i samme stilling, slik at du lett kan regulere eget tempo. For deg som liker bevegelse!

Vis hele teksten

Se video

BEVEGELSESGLEDE
Nivå: 2
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

BEVEGELSESGLEDE Nivå: 2 Tid: 40 min Vi beveger oss gjennom en lengre flow, alltid i bevegelse. For deg som liker bevegelse og flyt.

Vis hele teksten

Se video

AKTIV FLOW FOR RYGGEN
Nivå: 2
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

AKTIV FLOW FOR RYGGEN Nivå: 2 Tid: 70 min Dette er en aktiv yogatime der vi jobber med å styrke og strekke ryggen.

Vis hele teksten

Se video

HOFTEÅPNERE FOR DEG MED STIVE HOFTER
Nivå: 1
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HOFTEÅPNERE FOR DEG MED STIVE HOFTER Nivå: 1 Tid: 40 min Dette er timen for deg som har stive hofter og ønsker å bli mykere.

Vis hele teksten

Se video

YIN MOT STRESS
Nivå: 1-2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN MOT STRESS Nivå: 1-2 Tid: 30 min Vi gjør et lite antall øvelser vi holder lenge for å gi slipp på spenninger og stress.

Vis hele teksten

Se video

ENKLE ØVELSER FOR ØKT SIRKULASJON
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ENKLE ØVELSER FOR ØKT SIRKULASJON Nivå: 1 Tid: 15 min Vi gjør enkle øvelser for å øke sirkulasjonen og varme opp kroppen.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR SIRKULASJON
Nivå: 1-2
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR SIRKULASJON Nivå: 1-2 Tid: 50 min Vi gjør rolige flowsekvenser for å øke sirkulasjonen og åpne opp kroppen. Passer godt om morgenen eller om kvelden. Kan gjøres av en nybegynner og av deg som ønsker en rolig yogatime.

Vis hele teksten

Se video

YIN FOR HOFTE OG RYGG
Nivå: 1-2
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN FOR HOFTE OG RYGG Nivå: 1-2 Tid: 80 min Vi gjør en rekke stillinger som skal løse opp i hofte og rygg. Alle stillingene holder vi mellom 3 og 5 minutter.

Vis hele teksten

Se video

MYKE VRIDNINGER
Nivå: 1
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

MYKE VRIDNINGER I denne timen gjør vi en rekke myke vridninger. Bruk gjerne puter og pledd for å gjøre timen ekstra komfortabel!

Vis hele teksten

Se video

STILLE YIN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STILLE YIN Vi jobber igjennom stillinger mest mulig i stillhet.

Vis hele teksten

Se video

FLOW MED ARMBALANSER
Nivå: 2-3
 
Varighet: 85 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FLOW MED ARMBALANSER Dette er en flow for deg som jobber med, eller kan, armbalanser. Vi legger til armbalanser underveis, men du kan fint være med selv om ikke du kan det ennå.

Vis hele teksten

Se video

SOMMERFUGLYIN
Nivå: 1
 
Varighet: 50 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SOMMERFUGLYIN Vi bruker yinposisjonen Sommerfuglen som hovedstilling og overgang, og vi jobber mot å myke opp i hoftene.

Vis hele teksten

Se video

GI SLIPP
Nivå: 2
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

GI SLIPP Selv om vi går gjennom flere intense strekker, er vi fokusert på å finne roen og gi slipp. Kan du være i intense strekker over tid og samtidig beholde roen? Husk at øvelse gjør mester!

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 1
Nivå: 1
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 1 Du kommer til å lære to sekvenser - solhilsen og månehilsen. Vi bruker god tid til å gå gjennom hver sekvens. Begynner med fokus på pusten og avslutter med rolige strekker.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 2
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 2 Vi repeterer solhilsen og månehilsen. Sekvensene og strekkene vil særlig ha fokus på hvordan vi bruker nakken og strekker nakken.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 3
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 3 I denne timen kommer vi til å fokusere på kjernemuskulaturen. Vi gjør også noen runder med solhilsen og månehilsen.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 4
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 4 I denne klassen jobber vi med, og forbereder kroppen for, bakoverbøyer.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 5
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 5 I denne timen jobber vi videre med elementer fra de andre vinyasa intro-timene og legger til øvelser der vi utfordrer balansen.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 6
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 6 I denne timen er fokuset på vridninger. Vi gjør en rekke vridninger fra liggende, sittende og stående posisjoner.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 7
Nivå: 1-2
 
Varighet: 90 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 7 I denne timen jobber vi med å tøye og styrke baksiden av lårene. Vi tar også med serien fra balansetimen.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE, 9
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE, 9 I denne timen setter vi sammen elementer fra alle de tidligere timene i kursrekka og beveger oss fra stilling til stilling med litt mindre instruksjon.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 8
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW FOR NYBEGYNNERE 8 Vi jobber med å åpne hoftene, et område som ofte trenger litt ekstra oppmerksomhet.

Vis hele teksten

Se video

VRIDNINGER UTENOM DET VANLIGE
Nivå: 1-2
 
Varighet: 80 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VRIDNINGER UTENOM DET VANLIGE Vi gjør en rekke vridninger, men kanskje vridninger som ikke helt ser ut som vridninger. Fokuset er å åpne opp i øverste del av ryggen.

Vis hele teksten

Se video

YIN FOR RYGG
Nivå: 1-2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN FOR RYGG Vi gjør en rekke stillinger der vi jobber med ryggen og særlig nederste del av ryggen. I dette området er også nyrene.

Vis hele teksten

Se video

FLYTENDE FLOW
Nivå: 2-3
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FLYTENDE FLOW I denne timen blir det mye flyt og bevegelse. Vi setter sammen en lengre flow og leker oss med den. Timen avsluttes rolig.

Vis hele teksten

Se video

FLOW FOR TILSTEDEVÆRELSE
Nivå: 1-2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

FLOW FOR TILSTEDEVÆRELSE Vi setter sammen pust og bevegelse i en flow med fokus på tilstedeværelse.

Vis hele teksten

Se video

START DAGEN MED ET BRAK
Nivå: 2
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

START DAGEN MED ET BRAK Denne timen passer for deg som vil starte dagen med litt ekstra bevegelse. Dette blir en effektiv time som får igang hele kroppen, og kan også gjøres på andre tider av døgnet.

Vis hele teksten

Se video

YIN FOR FRAMSIDA
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN FOR FRAMSIDA Vi jobber med å myke opp framsida av kroppen. Denne timen passer derfor perfekt etter en lang dag bøyd over skrivepulten eller datamaskinen, eller rett og slett som en motvekt til sofasitting.

Vis hele teksten

Se video

YOGAFLOW UTEN REPETISJONER
Nivå: 2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAFLOW UTEN REPETISJONER I denne timen gjør vi yogaflowen kun en gang gjennom. Dette blir derfor en time som gjerne kan repeteres. Forvent en time med mye bevegelse og flyt.

Vis hele teksten

Se video

YOGAOPPVARMING
Nivå: 1-2
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGAOPPVARMING Denne timen kan brukes som en yogatime i seg selv, eller som en god oppvarming til en annen time eller aktivitet.

Vis hele teksten

Se video

STREKK FOR SKULDRE
Nivå: 1-2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STREKK FOR SKULDRE I denne timen åpner og strekker vi skuldrene fra alle kanter. Timen passer perfekt som vedlikehold for litt eller veldig stive skuldre, og etter en økt der du har jobba med skuldre.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW UTEN HUNDEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW UTEN HUNDEN Velkommen til en flowtime helt uten hund som ser ned!

Vis hele teksten

Se video

TØYERUTINE FOR HELE KROPPEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

TØYERUTINE FOR HELE KROPPEN Denne timen er en del av min daglige praksis, og jeg håper du liker den like godt som meg! Den består av enkle strekker for hele kroppen.

Vis hele teksten

Se video

ROLIG FLOW MED STREKKER
Nivå: 1-2
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG FLOW MED STREKKER Denne timen passer på en dag da du trenger litt rolige bevegelser og strekker. Den passer perfekt etter en lang dag på jobben eller etter en hard treningsøkt. Eller kanskje på en sløv søndag!

Vis hele teksten

Se video

REPETISJONER - STYRKE
Nivå: 2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

REPETISJONER - STYRKE Vi gjør 10 øvelser for å styrke hele kroppen. Hver øvelse repeterer vi 20 ganger. Gjør deg klar for en effektiv time!

Vis hele teksten

Se video

KJERNE PÅ MATTA
Nivå: 2
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KJERNE PÅ MATTA Her får du en rekke øvelser for å styrke kjernemuskulaturen. Øvelsene gjøres fra rygg, side og mage.

Vis hele teksten

Se video

DYNAMISKE BEVEGELSER OG STATISKE HOLD
Nivå: 2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

DYNAMISKE BEVEGELSER OG STATISKE HOLD Vi veksler mellom dynamiske bevegelser og statiske hold for å bygge styrke.

Vis hele teksten

Se video

YOGASEKVENS FOR RYGGEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGASEKVENS FOR RYGGEN Vi gjør en rekke øvelser for å styrke og strekke på ryggen. Timen kan brukes både terapeutisk og forebyggende, men husk å ta hensyn når du trenger det!

Vis hele teksten

Se video

YIN MOT STRESS - MED MEDITASJON
Nivå: 1-2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN MOT STRESS - MED MEDITASJON Vi gjør en rekke lengre hold for å gi slipp på spenninger og stress. Timen avsluttes med en meditasjon.

Vis hele teksten

Se video

STÅENDE FLOW FOR BALANSEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

STÅENDE FLOW FOR BALANSEN I denne sekvensen gjør vi en rekke øvelser for å jobbe med og utfordre balansen.

Vis hele teksten

Se video

YIN MED VEGG
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN MED VEGG Vi bruker veggen som hjelpemiddel i en yintime med passive hold for å åpne opp i hofteområdet. Dette er en super time for deg som lever et aktivt liv.

Vis hele teksten

Se video

SITTENDE MORGEN- OG KVELDSSEKVENS
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SITTENDE MORGEN- OG KVELDSSEKVENS Denne sekvensen passer både om morgenen og om kvelden, og den kan gjerne gjøres sittende i senga.

Vis hele teksten

Se video

EFFEKTIV MORGENSEKVENS
Nivå: 2
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

EFFEKTIV MORGENSEKVENS Vi gjør en rekke øvelser og bevegelser for å åpne opp kroppen og gjøre den klar til en ny dag.

Vis hele teksten

Se video

KVELDSFLOW
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KVELDSFLOW Dette er en sekvens som passer perfekt å gjøre om kvelden, og gjerne rett før du skal legge deg.

Vis hele teksten

Se video

COREFLOW FRA HUNDEN
Nivå: 2-3
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

COREFLOW FRA HUNDEN Vi bruker hunden og planke som utgangsposisjon og gjør en rekke øvelser for kjernemuskulaturen. Skuldrene får også kjørt seg godt.

Vis hele teksten

Se video

YOGA SOM STYRKETRENING - 5
Nivå: 3
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGA SOM STYRKETRENING - 5 Woho! Dette er timen med høyest nivå i programmet! Godt jobba!

Vis hele teksten

Se video

ROLIG YOGA FOR FLEKSIBILITET
Nivå: 1-2
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

ROLIG YOGA FOR FLEKSIBILITET I denne timen gjør vi rolige bevegelser og strekker for å øke fleksibiliteten og kanskje finne litt ro.

Vis hele teksten

Se video

YOGA SOM STYRKETRENING - 4
Nivå: 2-3
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGA SOM STYRKETRENING - 4 Gratulerer! Du har nå kommet til den nest tyngste av de 5 styrketreningstimene. Mange av øvelsene kommer til å være kjente, men jeg skal gjøre mitt beste for å utfordre deg likevel!

Vis hele teksten

Se video

YOGA SOM STYRKETRENING - 3
Nivå: 2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGA SOM STYRKETRENING - 3 I denne timen bruker vi øvelsene fra "Yoga som styrketrening - 1" og Yoga som styrketrening - 2", og legger til noen flere øvelser. Timen er ganske mye tyngre enn de første to, men ikke la det skremme deg!

Vis hele teksten

Se video

YOGA SOM STYRKETRENING - 2
Nivå: 1-2
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YOGA SOM STYRKETRENING - 2 Denne timen bygger videre på "Yoga som styrketrening - 1". Vi gjør mange av de samme øvelsene, men litt flere repetisjoner, litt tyngre versjoner og holder øvelsene litt lengre.

Vis hele teksten

Se video

OPPVARMING
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

OPPVARMING Dette er en kort oppvarmingssekvens med enkle strekker og sirkulasjonsbevegelser.

Vis hele teksten

Se video

YIN FOR HELE KROPPEN
Nivå: 1
 
Varighet: 70 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN FOR HELE KROPPEN Nivå: 1 Tid: 70 min Vi jobber oss gjennom kroppen i en rekke stillinger som vi holder i minimum 3 minutter.

Vis hele teksten

Se video

YIN FOR RYGG OG HOFTER
Nivå: 1
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

YIN FOR RYGG OG HOFTER Nivå: 1 Tid: 65 min Vi holder en rekke stillinger for å løse opp i rygg og hofte.

Vis hele teksten

Se video

SOLHILSNER OG SIDEPLANKER
Nivå: 2
 
Varighet: 65 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SOLHILSNER OG SIDEPLANKER Nivå: 2 Tid: 65 min Vi gjør ulike versjoner av solhilsner og plasserer inn sideplanker gjennom timen.

Vis hele teksten

Se video

HENDER OG FØTTER
Nivå: 2
 
Varighet: 75 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HENDER OG FØTTER Nivå 2 Tid: 75 min Vi går gjennom hvordan man skal bruke hender og føtter i en yogatime og bruker disse prinsippene i en yogasekvens.

Vis hele teksten

Se video

HOFTEÅPNERE
Nivå: 1-2
 
Varighet: 33 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HOFTEÅPNERE Nivå: 1 - 2  Tid: 33 min I denne flowen får vi åpnet hoftene. Timen passer godt når du står opp om morgenen, eller når du trenger halvtimes yogapause.

Vis hele teksten

Se video

VRIDNINGER
Nivå: 2
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VRIDNINGER Nivå: 2  Tid: 20 min Denne flowen handler om vridninger. Vi vrir liggende, sittende og stående. En kort, men effektiv flow som også virker rensende for kroppen.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW INTRO 1
Nivå: 1
 
Varighet: 17 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW INTRO 1 Nivå: 1  Tid: 17 min På denne timen går vi gjennom noen prinsipper som er vanlige i en Vinyasa flow-time. Vi går gjennom pust, fjellposisjonen, foroverbøy og barnets posisjon.

Vis hele teksten

Se video

VINYASA FLOW INTRO 2
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

VINYASA FLOW INTRO 2 Nivå: 1  Tid: 10 min Vi går gjennom noen vanlige elementer i en vinyasa flow-time. I denne timen går vi gjennom det som populært kalles vinyasa og chaturanga.

Vis hele teksten

Se video

SOLHILSEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 11 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

SOLHILSEN Nivå: 1-2 Tid: 11 min Vi går rolig gjennom solhilsen A, som er et vanlig innslag i yogatimer. I solhilsen får du varmet og mykt opp hele kroppen gjennom en dynamisk flyt.

Vis hele teksten

Se video

MORGENYOGA
Nivå: 2
 
Varighet: 12 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

MORGENYOGA Nivå: 2 Tid: 12 min Dette er en flott sekvens å gjøre om morgenen. Vi varmer varsomt opp og gjør enkelte øvelser for å aktivere kjernemuskulaturen.

Vis hele teksten

Se video

KJERNEMUSKULATUR
Nivå: 2-3
 
Varighet: 60 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

KJERNEMUSKULATUR Nivå:2-3 Tid: 60 min Dette er en kreativ time der du får jobbet med styrke og kjernemuskulatur.

Vis hele teksten

Se video

HUND SOM SER NED
Nivå: 1
 
Varighet: 21 min
 
Lærer: Line Reichelt Føreland

HUND SOM SER NED Nivå: 1  Tid: 21 min Her forbereder vi kroppen på "Hund som ser ned", og jobber med riktig posisjonering i selve stillingen. For å åpne kroppen og finne ønsket aktivering av musklene, bruker vi blant annet en yogastropp og veggen som hjelpemiddel.

Vis hele teksten

Se video