FRA ARKIVET:
Dette er en av de aller første protoklassene vi spilte inn til Yogamatte.no i 2013.
Den lever ikke lenger opp til den standarden vi ønsker å ha på timene våre her.
Derfor hadde vi i utgangspunktet slettet den. Men noen liker den godt nok til å savne og etterspørre den, så derfor har vi gjort den tilgjengelig igjen.
Nivå: 1 Tid: 40 min
Dette er den samme klassen som "Dyp utpust, gi slipp." Men her er instruksjonene kuttet ned til et minimum, for de dagene hvor du først og fremst ønsker å oppleve stillhet. En rolig klasse med passive stillinger, som tillater kroppen å gi slipp på spenninger i nakke, skuldre, korsrygg, lår og hofteområde. Pusten vi bruker i denne øvelsen er dypt rensende og vil på sikt øke lungekapasiteten.
