DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER MANGE KOMPONENTER.
DET VIL VÆRE MYE ENKLERE Å FØLGE FRA PROGRAM-SIDEN, SOM DU FINNER HER:
FORBRENNING
Introduksjon til programmet "FORBRENNING".
Trening skal være trygt!
Dette er utprøvde og velfungerende øvelser som jeg selv bruker i egen trening, og som jeg underviser i mine faste Crossfit og treningstimer. Jeg har undervist disse øvelsene i 8 år, med sterke resultater blant kundene mine.
Vi skal sette av kun 10 minutter hver dag i 20 dager. Du vil komme inn i en fantastisk rutine på kort tid! Du bruker kun din egen kropp (og en matte om du har).
ØKTENE: Vi har 3 vanskelighetsgrader. Det vil være tydelig forklart underveis:
Dag 1-6 = grad 1
Dag 7-12 = grad 2
Dag 13-18 = grad 3
Du? Lytt til kroppen underveis, og vær klar til å gi jernet!
