Dette kan være en god progresjons klasse for deg som begynner å bli ganske bevegelig, og som nå ønsker å "strekke deg litt lengre". Her gis det alternativer som vil passe for mange ulike faser og nivåer, slik at du overtid kan utvikle deg og jobbe dypere. Husk at det som skaper varig endring er en konsekvent praksis over lengre tid.
