Denne klassene er beregnet på deg som har begrenset med tid, og som allerede er kjent med øvelsene. Øvelsen avlaster rygg, skuldre, nakke og kan åpne mer opp rundt hofta og ned gjennom bena.
Jo mer du sanser inn mot opplevelsen av hvor og hvordan du aktiverer og så gir slipp. Jo dypere vil den virke. Begynn med så lite aktivering som overhodet mulig og øk gradvis. Det er helt mot sin hensikt å aktivere mye eller "hardt".
Kjenn kombinasjonen av å aktiver og gi slipp som senker kroppen ned mot matta igjen.
Dette er en nivå 2 klasse. Ikke fordi øvelsen i seg selv er "vanskelig", men fordi du trenger litt kunnskap om måten vi aktiverer og gir slipp på, for å få best mulig utbytte av øvelsene.
Hvis Somatiske Bevegelser er nytt for deg, så finn "Introduksjon i Somatiske Bevegelser" på program siden vår. Med litt grunnleggende kunnskap om hvordan disse øvelsene fungerer kan du få mye bedre utbytte av dem.
