Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
En herlig sekvens (etter min mening) hvor vi vrir kroppen fra side til side, mens vi fokuserer på å skrelle kroppen åpen.
Viktige faktorer underveis er å ha det nederste (bakerste ben) konstant strakt, så du vrir på foten.
Unngå fristelsen til å bøye kneet.
Kan du finne god støtte i hånden som er rotet i matta?
Kan skuldra like over bære deg godt gjennom øvelsene?
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
