Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi går underveis i denne seksjonen inn i ganske sterke vridninger.
Gå steg for steg, og vær komfortabel i hver eneste fase.
OBS! Graviditet, spesielt etter termin 1, anbefales å IKKE gå inn i disse dype vridningene.
Vær også ekstra obs om du har vondter eller skade i din rygg, da er det anbefalt å holde noe igjen i disse rotasjonene.
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
