Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi bruker goooood tid på å avlaste store deler av kroppen her.
Håndledd og skuldre får naturlig oppmerksomhet.
Det samme gjør ryggen, først og fremst korsrygg.
Det blir selvsagt også god tid til Shavasana helt til slutt.
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
