Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi starter med rolige sideplanke versjoner, hvor målet er å kjenne at kroppen skrelles åpen.
Kne i underlaget er støttende i starten.
Etterhvert går vi over til strake ben, og leker med variasjoner av vridninger.
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
