Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Denne første posisjonen er en veldig fin start til å væreopp-ned.
Du har god støtte fra din base, føttene dine.
Det kreves ingen umiddelbar styrke her, kun øve på å ha hodet lavere enn hjertet, og bevege oss sakte.
Kan du la overkroppen henge, inkludert hodet, for å avlaste nakken samtidig?
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.