Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
En introduksjon i å stå på hendene.
Det er vesentlig at holdning og teknikk beherskes underveis.
Det er ønskelig at du forstår hva som aktiveres i kroppen din og hvorfor.
Kroppen er en samlet enhet, og de ulike elementene må spille på lag.
Kjernemuskulatur, fremside lår, føtter, hender (din solide base), fingre, hva som rotes ned mot underlaget osv.
Vi går sakte frem.
OBS! Du trenger en vegg i denne seksjonen.
Ønsker du å jobbe litt videre med dette?
Da kan du prøve noen av disse klassene:
STYRKE OG TEKNIKK FOR HÅNDSTÅENDE 1
STYRKE OG TEKNIKK FOR HÅNDSTÅENDE 2
STYRKE OG TEKNIKK FOR HÅNDSTÅENDE 3
Som passer sammen med disse oppvarmingene:
KORT, INTENS OPPVARNING FOR OVERKROPP
LENGRE INTENS OPPVARMING FOR OVERKROPP
OPPVARMING PÅ 5 MINUTTER
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
