Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Det må understrekes sterkt før du starter, at du ikke har noen issues med din nakke.
Skader eller vondter betyr at du skal være ekstra forsiktig med å legge trykk på din nakke.
Dette er kun intro, dvs vi skal ikke løfte opp til fullt hodestående.
Vi skal gå ekstremt sakte frem og se på solid teknikk og holdning.
Dersom du vil forsøke på egenhånd og er klar for å gå videre, så vil det IKKE anbefales å gjøre dette inn mot en vegg.
Det kan være ustabilt i forhold til nakken din.
Ønsker du å jobbe mer med hodestående?
Da har vi et helt eget program for dette her:
BLI TRYGG OPP-NED
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
