Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Mye spenninger kan feste seg i hoftene, fysiske, mentale og følelsesmessige (som frykt, sorg, skyld) .
Ved å løsne på hoftene kan det skapes større balanse, og ha stor forløsende effekt på de nevnte områder.
I tillegg, hvis man sitter mye i ro til vanlig, kan dette virkelig være med å løsne opp og lindre smerter i eksempelvis ryggen.
Spenninger slipper mer tak, blodsirkulasjon økes og stress reduksjon trigges.
Det må ikke glemmes at vi er alle satt sammen på et unikt sett, og ikke alle vil oppleve samme øvelse likt.
Ikke minst kan skader og vondter påvirke.
Lytt til kroppen underveis, sped godt på med tålmodighet.
Kroppen åpner seg ikke over natta, det bør praktiseres regelmessig.
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
