Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi varmer godt opp for å klargjøre kroppen til aktivitet!
Hofter, hofteleddsbøyer og skuldre åpnes og leddene smøres.
Dynamisk oppvarming i sentrum, med fokus på Modulens første seksjon, som er en god dose fitness øvelser.
Knebøy i rolig tempo med full kontroll, det samme med push-ups versjoner.
Ikke minst ha kjernemuskulatur klar for å stå i statiske posisjoner.
Etterhvert går vi over i Yin delen hvor vi holder lange strekk.
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
