Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi folder fremover. Introspekt.
Det er som om vi mentalt lukker oss litt sammen og retter fokuset mer inn i oss selv.
En utrolig fin meditativ øvelser.
Stramme muskler på bakside lår vil påvirke korsryggen, så en viktig del av ryggens helse er å strekke disse.
Fokus underveis kan veldig gjerne også være å puste rolig og uanstrengt.
Utvide inn- og utpust slik at de får mer rom til å være, og ikke minst kan servere musklene mer oksygen.
Dette vil igjen føre til at musklene kan gi mer slipp.
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
