Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Kvalitet betyr å gjøre en aktivitet noe saktere i første omgang, for å kjenne på kontroll.
Så kan vi selvsagt øke tempoet etterhvert, og likevel kjenne på denne kontrollen og "roen" og "stillheten" innvendig.
Gjennom 4 runder skal vi innom disse øvelsene:
- Tempo knebøy (5 sekund ned, 5 sekund opp)
- Tempo push-ups (3 sekund ned, 1 sekund opp)
- Low squat hold
- Chaturanga hold
Kos deg!
HUSK OPPVARMING
Denne klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
