Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi flyter fra Ninja-get up til Crow pose.
Kroppen bør være klar og åpen nok for disse bevegelsene.
Pass på at du har øvd nok på disse fra tidligere lessons.
Vi skal i tillegg se på hvordan flyte videre fra Crow pose, og gå innom en flow til Side-crow, som igjen er en dyp twist.
Pass på at du er klar for sterk vridning (Obs dersom du er gravid, ingen dype twist etter termin 1).
HUSK OPPVARMING
Disse klassen passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.
