Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi går rolig frem.
Vær obs på å måtte stoppe videoen innimellom for å se på detaljene.
Velg den crow versjonen du er mest komfortabel med i starten, og så har vi det som utgangspunkt til å gå videre.
HUSK OPPVARMING
Disse øvelsene passer for deg som allerede er kjent med øvelsene og har lært teknikken for dem.