Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Sakte flyt!
Yandara flow er en sekvens som er tatt med meg fra min aller første Teacher Training i Mexico.
Sekvensen er inspirert av Tai chi, hvor formålet er forflytning av energi.
Og å føle at jeg ER energi.
Det handler om samspill med energien, med bevegelsene, med følelsen bevegelsene skaper.
Det er en sekvens som aldri stanser.
Det går i utgangspunktet fra posisjon til posisjon, med god fokus på alignment.
Etterhvert som du blir mer og mer trygg på både posisjoner og bevegelser så vil det danne seg større flyt.
Kroppen husker.
Du tenker mindre.
Det går over i en flyt, en slags dans.
Du kan etterhvert glemme instruksjonene, sett gjerne på lydløst.
Følg så din egen rytme, din egen pust, din egen dans.
Kan du skape deg en god følelse underveis?
