Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi bruker god tid på slutten av denne modulen til å avspenne og avlaste kroppen.
Vi tar oss godt av skuldre, hofter, rygg, bakside lår, setemuskulatur og ikke minst korsryggen.
Det er utrolig godt for ryggen å få en lett vridning mot slutten av enhver praksis eller trening.
Ta deg god tid underveis.
Så avslutter vi i Shavasana, hvor kroppen faller godt til ro på matta.
Hvor mye kan du gi slipp?
Du har jobbet så utrolig godt frem til nå, så du fortjener, kroppen din fortjener, å rett og slett være på matta uten å gjøre noe som helst.
Kan du være bevisst til stede mens du bare ligger og puster, mens kroppen din blir godt støttet av underlaget.
