Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Vi varmer godt opp i hofte og skuldre.
Vi klarygjør kroppen til øvelser som krever både mobilitet og styrke.
Det er utrolig viktig å løsne litt på ledd og skape sirkulasjon i denne type "dynamisk tøying".
Det er en fordel å ikke holde posisjonene altfor lenge men heller være mest mulig i bevegelse.
